關於健康捲起來——高湯蔬菜卷的知識

“你和高高一樣，也是個上班族嗎？動動小手，只需十分鐘，就可以為自己和家人奉上一道冬日鮮湯，如果喜歡，還可以按自己的口味，捲入不同的食材，獲得不一樣的感受。”食材明細主料筒骨湯（1份）豆皮（8張左...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘現代人總是吃外賣，雖然方便但畢竟油鹽太重，長期吃對身體的代謝負擔挺重的，所以到了週末不如心疼一下自己，給自己做一道健...

我們知道，蔬菜營養豐富，有利於人體健康。而作為素材的原材料少不了各種蔬菜，從營養學角度看，蔬菜和豆製品，還有菌類等素食含有豐富的維生素、蛋白質、水以及少量的脂肪和糖類，這種清淡而富於...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料土豆青瓜春捲：適量紅皮土豆：1個青瓜：半根冬菇豆腐皮春捲：適量冬菇：3個（先浸泡1小時）豆腐皮：1張韭菜花：50g胡蘿蔔：大半根瘦肉：150...

“這幾天覺得自己的蔬菜攝入量不夠，於是決定進行蔬菜大補充。我喜歡每週中抽出一天只吃蔬菜瓜果，不攝入肉食，或者如果前一天油膩吃多了，第二天就只吃蔬菜來平衡加排毒。這一招還挺有用，雖然...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料洋蔥：150公克西洋芹：50公克胡蘿蔔：150公克高麗菜：200公克蕃茄：2顆蘋果：1顆水：2000㏄味好美月桂葉：2片整顆黑胡椒粒：10粒鹽：3公...

“俗話說“冬天吃蘿蔔賽過吃人蔘”蘿蔔上市，郎中下崗。”蘿蔔是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜餚，除了煲湯、炒菜，蘿蔔還可以生拌醃菜。一帆風順形容船掛著滿帆順風行駛。比喻非常順利，沒...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蔬菜卷主要用到了各種各樣的蔬菜，其中含有豐富的纖維素以及維生素可以增強人體的免疫力，而且可以促進人們的腸胃的蠕動...

“白菜幫做魚香白菜，剩下的白菜葉子拿幾張做白菜卷，再拿幾張做道湯，一點都不浪費，O(∩_∩)O~！這道菜看起來麻煩，但如果你提前把肉剁碎了，蔬菜切成丁了，剩下的事就一點都不復雜了。”食材明細主...

“今天是生日當然要放一個蛋糕上來呵呵，祝福大家都快樂開心，心想事成。”食材明細主料雞蛋（三個）麵粉+玉米澱粉（130G左右）輔料糖（40G）油（60ML）橙汁（100ML）花生醬（少許）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（...

“我的胃特別不好，吃不了油膩的肉和辛辣的食物，所以就做了這一款非常簡單，同時又很健康和好吃的蔬菜湯，分享給大家。”食材明細主料生菜（一顆）茼蒿（幾片）黃瓜（半根）雞蛋（2個）輔料鹽（適量）雞精（適量）鹹...

食材明細主料青菜（適量）輔料娃娃菜（適量）油條（適量）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）小番茄（適量）蔥（適量）香菜（適量）調料鹽（適量）白胡椒（適量）麻油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康蔬菜油條湯的做法步驟1...

青菜是我們在生活中必不可少的一道菜，對身體也是有極大的好處的，因為身體需要攝取大量的維生素可以在青菜獲得，生活中我們有時會遇到沒有時間天天買菜，一下子買了很多，又不知青菜如何保鮮的...

蔬菜和水果都是綠色健康食物，也是餐桌上的常客，不但種類豐富多樣，而且不同的種類含有不同的保健功效，營養價值極其高，並且不同的蔬菜和水果顏色也色彩繽紛，給人視覺上一種美好感受，並且水果加...

“孩子們點名要吃的，大熱天跪著也要做完啊！”食材明細主料麵粉（150克）雞胸肉（500克）洋蔥（250克）小胡蘿蔔（1個）黃瓜（1個）豆芽（50克）雞蛋（1個）輔料沙拉醬（1支）鹹鮮（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）麵餅捲起來...

“餌塊粑粑是雲南的特產，我來到雲南才知道這種粑粑，大米做的，很香。油腐乳是雲南楚雄牟定的特產，味道很贊。”食材明細主料餌塊粑粑（適量）輔料黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋（適量）生菜（適量）油腐乳（適量...

很多朋友都是到超市買速凍的手抓餅，哪有自己在家做的乾淨衛生又美味呢，關鍵還划算。這道蔬菜捲餅，早起10多分鐘就可以做好，廚房菜鳥也沒問題，簡單，一學就會，隨手就可以做好，快來跟我一起學會了...

“前幾天用豆漿機打了豆漿喝，自己做的豆漿就是好喝啊，而且健康又有營養。最主要的是方便啊，想加什麼就加什麼（我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆漿）。剩下的豆渣我做了這款牛蹄卷，口感很不錯...

“春天季節，天氣變化無常，人體不容易保持新陳代謝的穩定。體內的毒素多了，很難做到靠自然的方式排出毒素，會出現不知原因的頭疼、便祕、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。並且，春季，人容易犯困...

“只從上次在麥當勞吃過一次五彩煎餅後，就一直念念不忘那，今年趕緊實驗一把，事實證明煎餅還是又脆又薄好吃那。。”食材明細主料番茄（1個）麵粉（適量）烤腸（1個）雞蛋（1個）鹹菜（適量）黃瓜（適量）輔料辣醬（...

主食加蔬菜才是一頓有滋有味的美食，隨著人們生活的提高，人們越來越講究，每頓飯都必須有一道即健康又有營養的蔬菜，健康的蔬菜有很多種，那麼健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎樣吃才比較健康...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘覺得沒有味道的白花捲難以下嚥嗎？那麼來做蔬菜花捲吧，美味健康又營養。蔬菜中含有豐富的維生素和營養元素，適合所有的年...

食材明細主料麥菜（適量）雞蛋（1顆）輔料胡椒粉（適量）姜（適量）蒜（適量）鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康養生蔬菜蛋湯的做法步驟1、材料如下。2、青菜切絲。3、雞蛋打散。4、先將姜蒜爆...

花捲，一是種常見的中國早點美食，味道鹹鹹的，口感不錯哦。花捲主要由蔥花和麵粉揉做而成的。花捲的卷法簡單易學，其含有豐富的澱粉物質，能維持人體的新陳代謝需求；同時花捲含有比較高的粗纖維...

“新年新氣象吉祥好運來～”食材明細主料幹豆腐（3張）輔料胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）蔥（適量）肉醬（適量）生菜（適量）鹹鮮（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）步步高昇蔬菜卷的做法步驟1、生菜葉鋪在盤底，放上適...