關於堅果麥片脆的知識

“做最健康的菜為自己，為自己愛的人。堅果很容易長黃麴黴，所以自己做的新鮮又健康，糖油都可以自由調控，不加也行。”食材明細主料麥片（300克）各種堅果（200克）蔓越梅（80克（或其他果乾））輔料黃油（30克...

“早餐是非常重要的，早餐除水果外，還應配備各類堅果，尤其是對女性朋友而言。堅果配藕粉味道很甘甜，是非常棒的早餐食品。”食材明細主料藕粉（500g）輔料堅果（若干）麥片（若干）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘...

“我一直都特別喜歡凍乾的果乾，因為它的口感特別酥脆，而且儲存了水果的味道和營養，老人孩子吃特別方便。俺家上至老婆婆，下至小孫子，都喜歡吃凍乾的果乾。年前買了一箱子各種凍乾果幹，今天一...

“不得不推薦的一款零食。這是我路過一個甜點攤學的，那人一邊做著這個點心一邊喊我；過來嚐嚐酥脆香甜、低脂無油哦！你猜對了，我當然過去嚐了而且不止一塊，很好吃哦！瞧我喜歡吃，他說；帶一袋回家...

食材明細主料芒果（一個）酸奶（100克）輔料堅果燕麥（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芒果酸奶堅果燕麥的做法步驟1、麥片，酸奶準備好。2、芒果洗淨。3、去皮切塊。4、芒果放入碗底，到入酸...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時這道堅果燕麥黃油曲奇是一道特別好吃的餅乾，曲奇餅乾在餅乾中最受人們的歡迎，每次去超市我都會買很多曲奇餅乾囤在家裡，...

“全麥面做麵包，看著不是很漂亮，卻是一款非常健康的麵包。加了些核桃仁、大杏仁、黑白芝麻等堅果，既提升了麵包的口感，也使這款麵包營養更豐富，功效更多。”食材明細主料牛奶（160ml）油（30g）雞蛋...

“早餐總是吃的不健康，要不匆匆咬個包子，要不就不吃。燕麥是很好的東西，不發胖哈哈哈，10分鐘就可做好早餐吃好早餐，營養還junhq”食材明細主料燕麥（25克）牛奶（100ml）堅果（30克）水果（50克）葡萄乾（20克...

食材明細主料即食燕麥片（200克）低粉（100克）黃油（100克）白糖（60克）紅糖（40克）混合堅果（150克）輔料蜂蜜（40克）甜香（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）堅果燕麥酥的做法步驟1、準備好所有食材:低粉、即食燕麥...

“消耗蛋清的最簡單的食譜，而且還美味。食材灰常簡單，要不要試試？”食材明細主料蛋清（170g）輔料低筋麵粉（170g）細砂糖（150g）玉米油（170ml）葵花籽（適量）黑芝麻（適量）甜味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）...

“早餐很重要，今天做個牛奶堅果麥片，再加入香蕉，口味滑爽，營養豐富，特別適合早起食用，一起做吧！”食材明細主料牛奶（300g）輔料堅果（1勺）麥片（2勺）香蕉（1個）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛奶堅果...

食材明細主料堅果麥片（適量）米蕉（適量）輔料蜂蜜（適量）溫水（適量）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蜂蜜拌堅果麥片的做法步驟1、堅果燕麥片備用。2、米蕉備用。3、杯內加入適量燕麥片，米蕉切小...

食材明細主料腰果（適量）開心果（適量）榛子（適量）松子（適量）花生（適量）葡萄乾（適量）輔料酸奶（適量）奶香（口味）冷凍（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）堅果酸奶片的做法步驟1、準備食材，有啥堅果放啥，喜歡啥放啥，用一張...

“乳酪除了做披薩、焗飯，還可以做成超快手的小零食哦。柔軟的乳酪，也可以變得酥脆，完全是乳酪的另一種存在感。上面撒了花生碎、核桃碎和杏仁碎，組合變身成為美味又營養的零食小點”食材明...

“最近姐姐在家附近的甜品店買了一盒“燕麥餅”，還樂呵呵的告訴我有多麼的健康，而且是粗糧哦~我一看到上面貼的標籤，除了一點點的燕麥粒以外，全是小麥粉，有怎麼能稱之為真正的燕麥餅呢？於是...

“不值得買，真不值得。一半量，開心果不過10克，藍莓幹5克。如果不想直接吃，也不知道以後用來做什麼，真是沒必要去買。除非，人肯賣給你需要量。還是用其他現成的果品代替好了。開心果的分量可...

不煮。市面上販售的混合麥片都是經過熟化處理的，可以直接生吃，口感清脆，麥片香味濃郁，搭配牛奶、酸奶攪拌吃就可以了，不用煮。需要煮的麥片是生麥片，這種麥片通常指經過碾壓的處理，不適合直接...

“日常食用的小麥、稻米、玉米等9種食糧中，以燕麥的經濟價值最高，其主要表現在營養、醫療保健和飼用價值均高。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蘋果汁：4湯匙燕麥片：325小麥片：25小麥胚芽：100杏仁片：50蘋果：2個葡萄乾：75葵花籽：75輔料淡蜂蜜：85具體步驟1.烤箱預熱至160攝...

“今天介紹這款咖啡堅果脆片，也是來自孟老師的方子，略有修改，烤的時候要注意火候，免得烤焦了哦~”食材明細主料無鹽黃油（40g）牛奶（15g）蛋白（25g）即溶咖啡粉（10g）低筋麵粉（30g）輔料西瓜子仁（15g）葵瓜子...

“多吃堅果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老,還可以保護視力呢，重要的是真的很美味呢，但凡事都要有個度哦，別貪吃，不然營養過剩會發胖的呀。”食材明細主料黃油（30克）輔料洋蔥（1個）幹...

食材明細主料麥片（適量）葡萄乾（適量）巴旦木（適量）輔料酸奶（半瓶）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）自制堅果麥片的做法步驟1、麥片開水泡軟。2、濾水後把酸奶先倒入，然後再加入麥片、葡萄乾、...

“當堅果遇上曲奇，好吃的停不下來，17度的天氣，做曲奇麵糊有點難擠，如果麵糊太乾不好擠，可以放溫暖的地方加熱一下，如果麵糊太稀，可以放冰箱中冷藏20分鐘。此配方做14個的份量”食材明細主料低...

“酥脆好吃，越嚼越香。”食材明細主料各類堅果（150克）低粉（70克）雞蛋（一個）輔料白砂糖（50克）黃油（10克）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）綜合堅果脆餅的做法步驟1、準備好所有材料。2、堅果用空...

“低脂，低糖，酥酥脆脆的堅果燕麥片，可以當做零食的即食燕麥片天天必吃，好吃不怕胖”食材明細主料燕麥片（400g）腰果（100g）大杏仁（100g）核桃仁（100g）南瓜子仁（100g）葡萄乾（150g）蔓越莓幹（50g）輔料黃油（20g）紅...