關於纖瘦的知識

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘大家對於減肥餅乾有什麼看法？減肥不存在的，它只會讓你增肥；相信賣家的說辭等於自己把自己推入坑。為什麼這麼說，你想想看...

“夏天來了，姑娘們都在煩惱一個冬天身上養起來的肉肉就要藏不住了。那既要滿足胃，又要保證健康，還能越吃越瘦，這樣的一頓早餐該怎麼準備吶？我們請來了健身達人冰塊先生，幫大家搭配出了一份既...

“想要吃好但又不會長胖的年糕哦”食材明細主料年糕（一小碗）香菇（20克）紅蘿蔔（一個）油麥菜（一顆）洋蔥（小半個）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂高纖炒年糕的做法步驟1、把材料都...

“基本上算是分辨明白裸麥是個什麼東西之後，孟老師關於裸麥的麵包終於排進日常。高纖胚芽麵包，在藤籃中發酵。藤籃所賦予它的肌理效果，讓麵包充滿鄉村氣息。沒有藤籃，也懶得去淘。琢磨了許...

“高纖乳酪，黑麥粉佔了一半，正是喜歡的型別。沒有糖水菠蘿，乾脆用葡萄乾來代替。其實很想很想用芒果泥，冰箱裡凍著一大盆。想著芒果泥太過稀薄易流淌，是不是不好卷會不會影響麵糰大概得如糖...

大家都知道粗纖維是我們身體不可或缺的一種營養物質，平時都會吃一些含有粗纖維的食物，能夠給我們身體帶來許多好處，粗纖維對我們身體來說是非常重要的。那麼大家知道含有粗纖維食物有哪些...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時纖細瘦身的蜂蜜檸檬減肥紅茶是一道適合女性食用的茶飲類美味食品，我相信大部分的女生都是希望自己有一個既苗條有健康...

“檸檬具有很高的藥用價值。對愛美的女性來說，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐後喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助於消化。”食材明細主料檸檬（1個）菠蘿（200克）輔料蜂蜜（2湯匙）酸甜（口味）榨（工藝）...

“一直惦記著孟老師的這餅乾，一直沒捨得動手。因為模具不太合適，因為高纖口感的餅乾通常不太受歡迎。然而，那些堅果不用來試試這餅乾，真是心有不甘。那個小方烤盤，不知道大小如何呢。翻出來...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘中國美食博大精深，不僅僅是體現在各種大菜的製作上，更是著眼於細微處，對各種小菜、配菜的製作也是別具匠心的。鹹菜的種...

“火龍果-有預防便祕，保護眼睛，預防貧血，降低膽固醇，美白肌膚，防黑斑等功效。香蕉-幫助腸胃蠕動，促進排便，吸附腸道內的毒素，美容養顏，而且還有安神抗抑鬱的的作用。此款果蔬汁香蕉解毒降壓，火龍...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料挪威三文魚：200輔料檸檬：10蔥：15姜：15蒜：15醋：10香油：5芥末：10芝麻：8鮮花椒末：15青瓜：100蕨粉：150鹽：6具體步驟1.挪威三文魚肉切成...

隨著現代社會人們的生活水平不斷提高，除了溫飽以外大家對飲食的要求也越來越高。僅僅是吃飽已經不能滿足大家的追求啦。在琳琅滿目的食物選擇中，有一種食物叫做高纖維食物，那麼什麼是高纖...

健康瘦身從波後輕悅纖體塑形計劃開始要麼瘦，要麼死。在這個以瘦為美的時代，很多人把這句話掛在嘴邊。為達目的，很多女性幾乎是不擇手段：吃違禁減肥藥，鍼灸減肥，節食甚至絕食……追求美無可厚...

人一天中對於各種營養成分需要足夠的攝入，才能保證身體健康，這些營養成分包含了維生素，蛋白質，微量元素，還有粗纖維。很多養生的朋友都知道粗纖維對身體有好處，但是並不是十分了解。我們說的...

在我們生活中，有很多食物都含有豐富的膳食纖維，多食用高纖維的食物通常對我們身體有著巨大的好處，能夠幫助我們潤腸通便，治療便祕等，同時也能夠起到一定的減肥作用，今天小編就給大家介紹幾種...

“蓬鬆的雜糧麵糰裹上香濃的奶油乳酪和酸甜的菠蘿餡非常好吃！！這款配方改自原麥山丘大師傅林育瑋，加入老面作為保持柔軟和溼潤的祕訣。”食材明細老麵糰高筋麵粉（50g）酵母（2g）主麵糰（適量）麵包...

愛吃堅果食品的人可能都知道堅果富含高熱量，吃的越多長的也就越多所以大家都不敢放心大膽的吃，目前聽過有一款不僅吃不胖，而且還富含膳食纖維的堅果品牌，那就是“粒中王”該品牌來自於深圳...

“一款減肥期間吃的主食。”食材明細主料王后全麥粗粉（200g）輔料水（180g）橄欖油（適量）原味（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）全麥多纖春餅的做法步驟1、200g王后全麥粗粉。2、加入180克的開水...

“玩烘焙好幾年了，這是第一次使用“金像牌”預拌粉做麵包，以前也常在微博裡見到網友們晒預拌粉做的美食，當時只是感覺到很新奇，卻從來沒有想過有一天我也會用預拌粉來做麵包。直到今天，我用...

膳食纖維素被譽為“第七大營養素”，更是人體的“清道夫”。食用高纖維的食物對人體大有益處。隨著人們對飲食健康的需求日益增強，高纖維食物被越來越多的人所推崇。那麼，含高纖維素食物有...

“雖然只是一碗飯，但是確包含了多種雜糧，現代人都提倡粗糧飲食，這款飯非常營養。”食材明細主料大米（100克）輔料玉米渣（20克）糙米（20克）高粱米（20克）蕎麥米（20克）小麥仁（20克）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：1/2根蘆筍：6棵輔料冰塊：少許具體步驟1.胡蘿蔔洗淨後切成條狀，蘆筍洗淨。2.將這兩種蔬菜放入榨汁機中榨成汁。3.被...

“高品質，高生活；快來享受一款高纖粗糧的歐包吧！”食材明細主料黑金軟歐麵包粉（200g）黑金黑全麥粉（50g）紅糖（60g）高糖酵母（4g）食用鹽（4g）燙種（50g）水（140g）黃油（30g）輔料黑金軟歐粉（60g）白砂糖（6g）食鹽（0.6）沸水...

“麥纖面是掛麵的品牌，這碗“紅油麥纖面”主要是用了紅油料包，煮好的麵條色澤誘人，麵湯紅亮鮮而不辣。煮制又非常的快捷方便，是上班族的早餐首先。”食材明細主料麥纖面（200克）輔料紅油料包（1...