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發表於:2024-01-05
食材明細主料燕麥(200g)輔料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裡的蜂蜜就這一點底了,滿足口欲還是加了些,如果想要更嚴格...
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發表於:2024-01-13
食材明細主料燕窩(10g)輔料純淨水(少許)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)即食濃縮燕窩的做法步驟1、取燕窩十克提前泡水四小時2、將泡發好的燕窩進行挑毛處理3、將燕窩放入蒸盅內,加少量純...
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發表於:2024-01-09
“畢業季之後越來越多小師妹小師弟成為我們身邊的同事,可是,新來的他們看起來很害羞啊,怎麼開啟話匣子好呢?這可難不倒吃貨小蜜蜂,說到聯絡人與人之間的感情最直接粗暴的方式就是:“吃!吃!吃!”...
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發表於:2024-01-02
“牛肉鮮嫩可口,味道豐富,很多人都喜歡吃,但是不少妹紙在減肥的時候卻不敢吃肉。其實這是不正確的,會導致身體的營養不良,減肥期間可以適當吃點牛肉。牛肉大多是瘦肉,脂肪含量低,含有的維生素...
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發表於:2024-02-05
“油膩的東西吃的有點多,早餐來點清淡的~燕麥又是減肥必備佳品~”食材明細主料燕麥片(適量)牛奶(適量)核桃仁(適量)雞蛋(適量)葡萄乾(適量)香蕉(適量)輔料白糖(適量)黃油(適量)甜味(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時...
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發表於:2023-12-26
食材明細主料全麥麵粉(適量)輔料酵母(適量)調料鹽(適量)其他(口味)煎(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)全麥低卡小餅的做法步驟1、250g純麥麵粉,加入溫水攪拌。2、揉至光滑。3、蓋上保鮮膜發酵1小時。4、...
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發表於:2017-12-29
可以。即食燕麥片可以用於製作燕麥片牛奶餅、燕麥片小餅乾、什錦烤燕麥片、牛奶燕麥片粥、香蕉牛奶燕麥片、果醬夾心燕麥軟膏等零食。即食燕麥片的吃法多樣,可以搭配牛奶、熱水沖泡時用...
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發表於:2024-02-23
食材明細主料燕麥(適量)麵粉(適量)酵母粉(適量)肉桂粉(適量)香草粉(適量)咖啡(適量)雞蛋(適量)紅糖(適量)黑加侖葡萄乾(適量)甜味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)無油低糖摩卡燕麥曲奇的做法步驟1、葡萄乾...
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發表於:2024-01-09
“有寶媽問,寶寶不愛喝奶怎麼辦?可以嘗試把牛奶(奶粉)換個方式做給寶寶吃。比如,今天的這道香蕉牛奶燕麥粥~~燕麥營養價值高,跟牛奶一起煮成粥來喝,營養加倍,香蕉做為點睛之筆,清爽不膩人。3分...
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發表於:2024-01-28
“工作之餘衝杯咖啡,配上幾片燕麥低糖麵包,最好的幸福……”食材明細主料燕麥片(盒裡有送)雞蛋(2個)露西燕麥預拌粉(290g)輔料水(90g)油(30g)酵母(盒裡有送)原味(口味)烘焙(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)燕麥...
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發表於:2023-12-27
“燕麥是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品,常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。”食材明細主料燕麥片(500克)輔料家用粉碎機(一臺)原味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)自...
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發表於:2024-01-11
“燕麥有著抗皺抗氧化、美白祛斑、保溼潤膚、滋潤護髮等多種美容功效。對於上班族來說,是一種兼顧營養又不發胖的健康食品。這款低脂燕麥餅中為了豐富味道和口感,還添加了果乾,如葡萄乾、...
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發表於:2024-01-27
“燕麥和全麥粉合作,加以杏仁片和蔓越莓幹做搭配,健康和香濃相結合烤制的這個即使減肥也可以拿來嚼嚼的燕麥棒棒。”食材明細主料即熟燕麥片(100克)全麥粉(50克)杏仁片(30克)輔料蔓越莓幹(30克)...
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發表於:2024-02-25
“海帶風味獨特,食法很多,涼拌、葷炒、煨湯,無所不可。海帶是一種鹼性食品,經常食用會增加人體對鈣的吸收。今天做的這個即食海帶做法簡單,平時在煮麵條或者做湯都可以吃,而且這樣還不用擔心...
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發表於:2024-02-01
“現在天氣比較冷,比起夏天來也更容易感到餓~~~~這個時候,給自己準備點健康的零食小吃很有必要哦,尤其是上班族~~~今天這個燕麥脆還比較健康,作為臨時的小點心還是很不錯的~~~”食材明細主...
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發表於:2023-12-31
食材明細主料燕麥(適量)小麥胚芽(適量)雞蛋(1顆)牛奶(適量)花生碎(適量)輔料紅糖(少量)清淡(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥低脂能量棒的做法步驟1、碗中加入:小麥胚芽。2、加入燕麥。3、加入一顆...
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發表於:2024-01-13
“低脂,低糖,酥酥脆脆的堅果燕麥片,可以當做零食的即食燕麥片天天必吃,好吃不怕胖”食材明細主料燕麥片(400g)腰果(100g)大杏仁(100g)核桃仁(100g)南瓜子仁(100g)葡萄乾(150g)蔓越莓幹(50g)輔料黃油(20g)紅...
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發表於:2020-06-28
準備時間:5分鐘    烹飪時間:15分鐘燕麥,是一種低糖、高營養、高能量的健康食品,是減肥時期眾人的好伴侶,淺淺的卡其色燕麥配上米白色的魚肉末,畫風就變得文...
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發表於:2024-01-05
食材明細主料酸奶(適量)輔料酸奶水果燕麥片(適量)甜香(口味)冷凍(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)自制低卡酸奶燕麥冰淇凌的做法步驟1、準備食材。2、酸奶打底,上面撒上酸奶烘焙燕麥片。3、放入冰箱冷...
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發表於:2018-08-24
我們經常在一些外賣軟體或者是街上的小吃店裡看到黃燜雞,這一道美食可是佔據了我們味蕾的大部分時間。但是,每一家店製作出來的黃燜雞都有所不同,而且大家所用的配料都會出現一定的差別...
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發表於:2023-12-26
“減肥必備的低脂燕麥餅,拌一拌烤一烤就好了,真是特別簡單。”食材明細主料燕麥片(150g)輔料牛奶(100ml)白糖(少量)雞蛋(1個)甜香(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)低脂燕麥餅的做法步驟1、牛奶倒入...
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發表於:2019-10-17
您聽說過鐵鍋亂燉嗎?儘管這聽起來像是一道普通的菜,它使您想起了過年時將的食材一股腦地倒入一起烹飪食物的年代,但中國東北的正宗燉鍋根本不是這樣。正宗的東北鐵鍋亂燉與傳統的火鍋非...
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發表於:2024-02-05
“零食一直都是女性朋友們最離不開的東西,這款紅糖燕麥餅乾就是最能解饞的啦,糖份不高,而且不喜歡甜味的都可以再降低,再怎麼吃也不怕發胖哦”食材明細主料低筋麵粉(120g)紅糖(35g)小蘇打(2g)色...
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發表於:2018-02-08
燕麥煮牛奶、炒燕麥、燕麥能量棒、燕麥餅乾、香蕉牛奶燕麥片等等。即食燕麥在製作時耗費的時間會比燕麥片短一點,因為它是經過加工處理的,燕麥除了可以製作成零食可以蒸熟後食用,也可以搭...
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發表於:2024-03-01
“今天現在家裡沒事,於是就突發奇想想用微波爐做披薩,效果還行。接下來說一下做法。”食材明細主料中筋麵粉(100克)輔料酵母粉(3克)雞蛋(一個)蔬菜(適量)火腿腸(一根)低脂芝士片(一片)配料番茄醬(適量...