關於原創|減脂增肌高蛋白炙燒牛排的知識

““食慾之秋，無肉不歡......燒烤、火鍋、麻辣燙......又到了肉肉最受歡迎的季節......想吃好又不長胖，那~就來一起吃減脂增肌高蛋白炙燒牛排吧！搭配一杯香醇濃郁、餘韻持久的碧羅莊園Ara...

現如今人們的食物可以說的上是越來越精緻了，可是這種精緻化，也讓不少的人群，體現出了身材上面的肥胖。胖了，對身體是不好的，會壓迫到一些器官方面的消化，讓肉髒被油脂化。那麼怎麼樣可以讓自...

很多正在減肥的人群會遇到這樣一個問題，就算體重減輕了，但是一身的肥肉卻沒有甩掉，還是掛在身上，這可怎麼辦呢？這是因為肌肉還處於鬆弛的狀態，我們需要加強鍛鍊自己的肌肉，並且在飲食方面也需...

一日之計在於晨，吃上一頓好早餐，能夠開啟清晨的第一份能量，滿足我們整個上午的能量所需，這對我們的身體健康是至關重要的。那麼對於追求減脂增肌的健身人士來說，早餐就是重中之重了，而減脂增...

“寒冷的冬季，身體不由自主需要高熱量啊，與其胡吃海喝，還是選擇蛋白質多多的牛排輔以纖維素和維生素多多的雜蔬吧~當然如果再搭配一杯黑咖啡，減脂效果一定是UP,UP......”食材明細主料牛排...

“百科上說：雞胸肉是很普通的食用肉之一，其中富含的咪唑二肽具有改善記憶功能的作用，重要的是，雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳...

在許多體重超重的人想要減肥的今天，卻有一群人，苦於自己的體質，狂吃不胖，但是因為太瘦，卻想要，增一點體重和肉。但是實際上，增肥比減肥更困難，所以今天我們就來看一看，增肌增肥食譜有哪些？增肌增...

我們大家都知道胖人減肥，隨著脂肪的流失，肌肉自然就會變得鬆弛，要想增肌，就必要增加脂肪，是不是相互矛盾，今天小編就來告訴大家，減肥又能增肌，其實是可以一起實現的，重點是要看你有沒有吃對食物...

誰都想有一個完美的神材，完美的身材肯定就是不能有肥嘟嘟的胖囊肉，肯定是有這著讓人羨慕的肌肉。所以現在不管是女生還是男生都是在減脂增肌。說到減脂增肌，那就離不開健身食譜，說到健身食...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉：150蘆筍：7根蘑菇：2個餛飩皮：70張輔料料酒：1/2勺糖：1/4勺鹽：1/4勺生抽：1/2勺胡椒粉：1/4勺姜：適量具體步驟1.雞胸肉剁...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料生抽：30黃酒：20ml白糖：10鹽：2牛肉：500輔料咖哩粉：一小勺辣椒粉：一小勺具體步驟1.牛肉要儘量選擇純瘦的，沒有筋頭巴腦的，將...

有一些人喝口水都會胖的，但是有一些人是吃什麼都不會胖。然而，那些喝水會胖的人千萬別羨慕吃什麼都不會胖的人，太瘦也會導致一些疾病，如貧血、十二指腸瘀滯、膽結石，這些都是營養攝入不均的...

10種高蛋白的食物，想要增肌的的小夥伴趕快get起來!蛋白是人體必要的食物，對於許多健身人士來說，強身健體增加肌肉不只是在健身房揮灑汗水，對於飲食也是很有講究的，有些食物吃得好也可以實現...

飲食問題一直是健身人事關注的點，如何能不把健身的效果白白浪費，又能營養足夠呢。在每個時期我們的飲食都是不一樣。不管是增肌還是減脂，我們在飲食方面都不能太苛刻。要保證人體所需的攝...

“天氣越來越冷，食慾卻越來越旺,心塞塞......冷冰冰的蔬菜沙拉、淡而無味的雞胸肉已經不想再吃，那~就來一起吃高蛋白滿滿的沙巴魚吧！搭配一杯濃郁醇香的Typica清咖啡，讓身體的新陳代謝輕鬆...

俗話說：一白遮百醜，一胖毀所有，相信每個女生都想擁有前凸後翹的完美身材，相信每個女生看到健身達人的完美身材時羨慕不已，今天小編就給大家教幾個讓女生減脂又增肌的方法吧，一起跟著小編學起...

這些年來，健身被越來越多的人所認可，對於堅持健身的人士來說，減脂增肌一直是健身路上很重要的事，但是奈何不能有一個寶典告訴大家減脂增肌的食物都有哪些，健身人士們難免會不知道吃什麼才最...

“夏天的關鍵詞是什麼？穿（xiu）得（shen）少（cai）！與養秋膘不同，在夏天，不論男女都把注意力放在了減脂健身上面。其實呢，想要瘦不一定要如此節食，有些美食也會帶給你好身材哦。要說身材好，怎麼能少了女...

現在的很多女孩子都覺得自己很胖，想減肥。但是呢，自己又沒有那個毅力去每天鍛鍊身體，並且也控制不住自己想吃東西的慾望。所以很多女孩子說是要瘦但是卻怎麼也瘦不下來。後來呢，就根據食物...

我們知道用飢餓來減肥是不可行的，而且餓是餓不出健康又好看身材的。雖然說飲食和營養看起來很簡單，而且許多節食的人懷著美好的想法想增肌想減肥，但是長期節食只能讓我們自己身體健康變得...

rain想必大家都瞭解，都被他的八塊腹肌所吸引，你是不是也是很羨慕他的身材。夏天來了，相信很多美眉都想要開始減肥了，但是不知道從哪裡入手，今天小編就先教大家減脂餐的做法，是減肥的第一步，聽...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞胸肉：2塊輔料雞蛋：1個具體步驟1.將雞胸肉切塊，然後剁成肉糜！有人說用料理機，但是口感會太酥。2.加入料酒，薑汁，蔥花（不...

減脂增肌餐你瞭解嘛大家在日常的生活中不免有著大吃大喝的經歷，在美食的誘惑下，童鞋們是不是把控不住自己的小嘴巴呢，其實在當下，伴隨著人們生活水平的不斷提高，美食的營養價值及能量也在不...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白米：適量糙米：適量雞胸肉：200蘆筍：6根菠蘿：1/2個玉米：3勺青豆：3勺胡蘿蔔：1/3根洋蔥：1/4個輔料黑胡椒：2勺鹽：1勺具體步驟1....

隨著現代人生活水平的提高、生活壓力的增大，越來越多的人已經逐漸厭惡大魚大肉的生活，轉而尋求清淡的減脂增肌飲食。減脂增肌的食譜中也不乏一些美味好吃的菜，有的還具有比較好的營養價值...