關於低卡土豆火腿黃瓜卷的知識

“今日分享一款低卡美食---土豆火腿黃瓜卷。爽口的黃瓜+土豆泥的飽腹感，真是絕絕子，吃起來不膩，只需簡單調料，低卡又豐富，美好的一天從儀式感開始～～”食材明細主料土豆（1個）黃瓜（1根）火腿（1根）輔料...

食材明細主料南瓜（約150）麵粉（約300克）酵母（約3克）清水（適量）輔料火腿腸（1根）植物油（適量）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）南瓜火腿花捲的做法步驟1、南瓜去皮切片。2、入鍋蒸熟。3、蒸好的南瓜...

“柔軟好吃的燙麵餅，蕃茄黃瓜火腿雞蛋生菜隨你放，簡單易做。”食材明細主料中筋粉（200G）熱水（80G）冷水（50G）輔料番茄（1只）黃瓜（1條）雞蛋（3只）火腿肉（若干）配料椒鹽粉（少許）甜麵醬（少許）蕃茄醬（少許）蔥油（少許）...

食材明細主料土司（4片）輔料火腿（2片）雞蛋（1個）配料沙拉醬（適量）橄欖油（適量）甜味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）火腿土司卷的做法步驟1、準備好所需的材料2、土司切邊，然後取一張保鮮膜，放在保鮮膜...

食材明細主料黃瓜（一根）輔料火腿腸（2根）配料油（適量）鹽（適量）甜青椒（一個）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜火腿的做法步驟1、材料2、切好材料3、鍋熱放入油，油溫微熱放入黃瓜火腿腸甜椒翻炒...

“在美食天下潛伏了這麼多年，也該出來露露臉啦。現在每天不敢吃晚餐，生怕吃多了長肉肉，哈哈！電視上說用土豆代替晚餐可以增加飽腹感，而且土豆的熱量比米飯要低好多，於是乎，把土豆壓成泥，做成土...

“第一次發帖，請輕拍哦”食材明細主料雞腿（適量）吐司（適量）火腿腸（適量）土豆（適量）輔料荸薺（適量）雞蛋（適量）配料鹽（適量）食用油（適量）辣椒粉（適量）花雕酒（適量）澱粉（適量）番茄醬（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）微辣（口...

“我家寶寶很愛吃火腿，所以今天我就把火腿卷在餅裡給他吃，他確實很喜歡。雖然簡單，但很美味，餅很筋道呢！有機會自己給寶貝灌點香腸吃，畢竟買來的不讓人放心！！”食材明細主料麵粉（適量）清水（適量）食...

“黃瓜火腿腸蛋卷餅，一道簡單的快手早餐”食材明細主料雞蛋（2個）麵粉（100克）火腿腸（1根）黃瓜（1段）輔料鹽（適量）白胡椒粉（1克）油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜火腿腸蛋卷餅的做法步驟1、...

“非常經典的一款軟式麵包，鬆軟的口感加上火腿的肉味，相當的美味呢~”食材明細主料高筋麵粉（200g）輔料火腿（適量）配料溫水（110g）酵母粉（5ml）鹽（3g）細砂糖（25g）蛋黃（1個）奶粉（10g）黃油（30g）甜味（口味）烤（工藝）數...

“土司還可以這樣吃😍😍👏簡單方便、一口一個非常不錯哦！”食材明細主料土司（一塊）輔料美式火腿腸（一包）番茄醬（適量）蔥花（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土司火腿卷的做法步驟1、準備...

“牛肉鮮嫩可口，味道豐富，很多人都喜歡吃，但是不少妹紙在減肥的時候卻不敢吃肉。其實這是不正確的，會導致身體的營養不良，減肥期間可以適當吃點牛肉。牛肉大多是瘦肉，脂肪含量低，含有的維生素...

“在冰箱住了兩條的小黃花搭配小朋友喜歡的火腿腸。。。”食材明細主料火腿（2條）瓜（1條）調料鹽（適量）油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜炒火腿的做法步驟1、油稍微加熱放入黃瓜翻...

“兒子吵著要吃火腿腸卷，自己做的好吃有衛生”食材明細主料麵粉（500克）南瓜（200克）輔料火腿腸（5根）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）南瓜火腿腸卷的做法步驟1、原料：普通麵粉500克南瓜200克火...

“兩個男人都不愛吃饅頭，餅，卡卡媽只好想盡辦法烙各種餅。。。。。。”食材明細主料土豆（適量）麵粉（適量）輔料雞蛋（2只）鮮蝦（4只）火腿腸（1根）配料蔥（適量）五香粉（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿...

食材明細主料土豆（1個）黃瓜（1根）小蔥（2根）胡蘿蔔（1段）薄餅（適量）雞柳（3個）輔料番茄醬（適量）豆瓣醬（適量）鹹甜（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）土豆絲黃瓜卷薄餅的做法步驟1、麵粉小半碗加溫水調成絮狀揉成...

“聽說冬瓜和黃豆可以減肥”食材明細主料黃豆（適量）冬瓜（適量）火腿（適量）輔料大蒜（適量）大蔥（適量）姜（適量）配料大料（適量）花椒（適量）雞精（適量）鹽（適量）五香粉（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）未知（難...

“這個菜完全稱得上綠色有機食品，所有食材都取自於農家自產的：土豆、黃瓜、土雞蛋、番茄。做法也是最家常的：土豆、雞蛋煮熟，壓成泥，裡面加了自制的番茄醬和少許黑胡椒調味，沒有新增額外的油...

食材明細主料土豆（2個）輔料牛奶（適量）咖哩粉（適量）黑胡椒粉（適量）鹽（適量）咖哩（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低卡咖哩土豆泥的做法步驟1、準備兩個土豆，最好起沙的那種。2、土豆切小塊，放入一個可...

“昨天下了一整天的雨，不願出門，看著冰箱裡的食材做了個不復雜還好吃的味噌煮鮁魚，我喜歡簡單不復雜的美食，喜歡日料的清淡，喜歡食材本身的味道，我平日裡的飲食更多的是清淡的，營養的，並且還得...

“夏日火熱的豔陽已經足已讓你熱氣騰騰，應對炎炎夏日選好適合的材料。夏季應該多吃鴨肉的，鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火。《本草綱目》有記載：鴨肉“填骨髓、長肌肉、生津血、補五...

食材明細主料火腿腸（一根）黃瓜（一根）胡蘿蔔（半根）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）火腿黃瓜的做法步驟1、備齊所有原料。2、黃瓜切小塊，火腿腸切小塊，胡蘿蔔切粗絲。3、蔥、姜切絲。4、鹽、味...

“一直喜歡弄卷卷方面的菜品，本來這次是想用培根片的，結果家裡的培根片太小，於是改用了火腿片，本想用千島醬，對果超市剛斷貨，於是改用了沙拉醬，沒想來這樣湊出來的菜還相當的美味。”食材明細...

“黃瓜炒雞蛋是一道簡易的家常菜品，口味清淡，營養豐富，四季皆宜食用，具有健腦益智、清熱止渴、潤腸通便等功效。1、健腦益智：黃瓜炒雞蛋中雞蛋含有的膽鹼，可改善各個年齡組的記憶力，有助於健...

食材明細主料土豆（半個）胡蘿蔔（半根）生菜（6片）雞蛋（2個）輔料小米椒（半根）蒜末（1勺）調料生抽（3勺）陳醋（1勺）微辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低卡生菜卷的做法步驟1、土豆、胡蘿蔔簡單焯水。2、煎蛋切...