關於一道簡單健康的美味素菜【涼拌黑木耳】的知識

“又是在週六，嘜翻出功課山，趁著PAPA和MAMA外出，自己懶得出門在家就地取材，做了一道健康美味（素）菜【涼拌黑木耳】。”食材明細主料幹黑木耳（兩朵）輔料幹辣椒（兩個）蒜頭（兩瓣）香麻油（一茶匙）香醋（一湯...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料黑木耳：100輔料芝麻油：適量醬油：適量蒜蓉：適量醋：適量香菜：適量辣椒：適量具體步驟1.木耳提前泡發2.準備醬汁：蒜蓉，辣椒粒，...

“貴州黑木耳，主產於興義、荔波、榕江因黑色耳狀而得名，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血”食材明細主料黑木耳（20g）輔料鮮小米辣...

“東北的親戚送了點黑木耳非常厚實適合涼拌口味酸爽”食材明細主料黑木耳（適量）輔料蒜蓉（適量）紅綠辣椒（適量）配料生抽（適量）醋（適量）麻油（適量）微辣（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黑木耳的做...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘今天小編要教大家一道非常好吃非常適合夏天的涼拌菜，那就是涼拌黑木耳。這是一道非常適合做飯前菜的涼拌菜哦。喜歡吃...

“前一段時間飯飽酒足，現在總提不起胃口。於是，我決定做一道簡單的涼拌菜，即應付寡淡的胃口又消暑解熱。本想著做拍黃瓜，哪裡料到老公偷偷切了一半做面膜！居然用我的黃瓜做面膜？！我……不提他...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黑木耳：200甜椒：50輔料鹽：適量醋：適量生抽：適量白砂糖：適量具體步驟1.鹽醋生抽白糖倒入碗中拌勻備用2.木耳提前一天泡...

“經過幾場大雨的洗禮，前天既然見到了久違的彩虹而且還是雙層的，天氣也終於沒有前幾天那麼熱了，屋裡的悶熱還是讓人嚮往冰爽，今兒就上一道涼拌黑木耳吧！”食材明細主料幹黑木耳（30克）輔料胡蘿...

食材明細主料黑木耳（一小把）銀耳（一小把）輔料香菜（適量）配料野山椒（三個）香油（適量）老陳醋（適量）美極鮮醬油（適量）小米辣（三個）鹽（適量）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黑白木耳的做法步驟1、1.黑...

夏季天氣炎熱，溫度升高，人體開始覺得疲倦疲勞，甚至食慾不振，彷彿做什麼都提不起力氣來。回憶裡的夏天晚飯，只要看到飯桌上有一些可口美味的素冷盤，才會覺得自己活過來了，有了生命了，有了食慾。...

“最近愛上涼拌了，要怪就怪天氣吧，熱得沒法形容了。繼續拌拌拌。黑木耳對老人非常的好，老爸最愛了，嘿嘿。老爸說這些好朋友送的黑木耳是世界最好的黑木耳，好誇張啊，哈哈，不過，確實是我吃過最好...

食材明細主料黑木耳（10克）蝦皮（10克）輔料鹽（適量）生抽（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑木耳拌蝦皮的做法步驟1、黑木耳放水中泡發。2、蝦皮用涼開水洗淨，黑木耳洗淨。3、鍋中...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黑木耳：100輔料醋：適量芝麻油：適量醬油：適量具體步驟1.黑木耳涼水泡開2.去根去蒂，洗淨3.水燒開，黑木耳水裡焯一下4.撈...

“三伏天老人孩子都沒有食慾，試試這道涼拌菜，清香爽口，開胃下飯，拌一大盤都不夠吃。這菜簡單，各種可生食的家常小菜搭配在一起，換著樣的涼拌，這幾天太熱了，每天搬上餐桌都吃不膩，而且最先光碟的...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料黑木耳：25輔料小紅尖辣椒：10大蒜：15香油：10ml香菜：10鹽：適量味精：適量具體步驟1.準備幹黑木耳2.用溫水發一小會兒3.擇去...

“黑木耳是一種健康食品，可提高人體免疫力，還有一定的降血糖降血脂的作用。”食材明細主料黑木耳（適量）輔料大蒜（適量）枸杞（適量）配料油鹽（適量）花椒粉（適量）生抽（適量）香醋（適量）雞精（適量）胡椒粉（適量）原...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料黑木耳：可以多放一些洋蔥：一個黃瓜：一根輔料生抽：適量陳醋：適量鹽：適量香油：適量孜然：適量新增具體步驟1.黑木耳泡半天再用熱...

黑木耳紅棗湯又叫廣東糖水，不僅味道甘甜可口，且富含豐富的營養元素，老家的木耳收了，家裡人寄來了一包，木耳肥厚，拿來煮黑木耳紅棗湯再適合不過了，正巧重慶也已經進入盛夏時節，不想吃菜，給自己做...

“家裡還有好多黑木耳，要趕緊吃掉，不然放太久了就不好吃了。今天來盤涼拌木耳吧，酸辣開胃下飯。過年過節或者請客聚餐時來一盤涼拌黑木耳，保證受歡迎，酸辣爽口開胃又解膩。”食材明細主料幹...

“木耳的功效：木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料泡發黑木耳：150羅勒：4小株輔料小蔥：1根小米椒：1個具體步驟1.黑木耳泡發洗淨，羅勒，小米椒，蔥都洗淨待用。2.黑木耳下開水...

“過年油膩吃多了，來道爽口的涼拌黑木耳清理一下你的腸胃。黑木耳——人體清道夫。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、...

“本來是涼拌黑木耳。木耳庫存不是很多，就搭配了點黃瓜絲，同樣是爽脆的口感，配在一起很合適哈~是充滿夏天味道的一道菜。木耳提前泡好，只要調個汁，5分鐘就能解決哦。黃瓜的卡路里本來就很低...

“吃木耳的好處多多哈，夏天我最喜歡涼拌，酸辣可口又⬇️飯”食材明細主料黑木耳（一碗）輔料大蒜（4瓣）味極鮮醬油（2湯勺）醋（2湯勺）剁椒（一湯勺）香油（3湯勺）鹽（一調味勺）中辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼...

“木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含...