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發表於:2024-01-05
“做為媽媽,當然是希望寶寶聰明伶俐,那麼除了早期的智力開發,食補也是非常重要的。所以,媽媽們要有意識地給寶寶吃一些益智健腦的食物。說到益智,那麼幾個關鍵的營養素我們要知道,蛋白質、糖...
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發表於:2024-01-09
“這道菜用鮮橙入菜,酸酸甜甜,天然的橙汁色澤金黃,帶著些許淡淡的橙香,非常入味。”食材明細主料鱈魚(2塊)鮮橙(1個)洋蔥(1/3個)輔料松仁(少許)水澱粉(少許)糖(2勺)鹽(少許)澱粉(適量)番茄沙司(1勺)鹹甜(口味)...
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發表於:2019-11-20
準備時間:5分鐘    烹飪時間:20分鐘主料鱈魚:一塊冬瓜:半斤輔料蒸魚豉油:適量蔥絲:適量水:少許水澱粉:少許鹽:少許薑絲:少許蒜片:少許具體步驟1.鱈魚清洗乾淨,放入...
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發表於:2023-12-28
“今天做的這道菜我用的是在盒馬買的帶有MSC小藍魚標識的挪威北極鱈魚,品質好肉質極為鮮美,簡直太美味了!由於生長環境獨特,挪威北極鱈魚蛋白質含量高達百分之九十六,口感極為出眾,它是北歐...
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發表於:2024-02-25
“周內,小胖妞上學了,老公上班了,留我一個人在家。中午了,這一個人的午餐實在不好弄,太複雜的話恐怕等飯做好人就已經飽了。還是來個簡單的吧,但是,雖然簡單,該有的營養咱可不能忽略喲!利用家裡...
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發表於:2024-03-01
“魚骨用來熬湯了,魚肉自然用來燒菜咯。”食材明細主料鱈魚(適量)罐裝番茄(半罐)豆腐(1盒)針菇(適量)鮑菇(1個)酸甜(口味)燉(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)茄汁鱈魚豆腐的做法步驟1、準備好食材。2、幹鍋煎...
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發表於:2020-06-19
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘鱘魚是深海里的一種魚,富含蛋白質和一些維生素,搭配小麥為原料的義大利麵低卡路里吃起來不會發胖,又美味。茄汁鱈魚意麵...
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發表於:2024-01-04
“茄汁冬瓜燜蝦仁,一款家常低脂菜品,冬瓜的清爽搭配蝦仁的勁道,口感超級棒!”食材明細主料冬瓜(適量)番茄(兩個)蝦仁(適量)蔥(適量)輔料油(適量)鹽(適量)五香粉(適量)水(適量)清淡(口味)燒(工藝)半小時(耗時)簡單...
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發表於:2024-02-26
食材明細主料冬瓜(適量)肉丁(適量)輔料茄汁(適量)澱粉(適量)配料鹽(適量)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)茄汁肉丁燒冬瓜的做法步驟1、準備材料如圖,肉丁我是準備做茄汁味和豆瓣醬味的,所以多些...
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發表於:2024-02-23
“今天把買的凍銀鱈魚開封了,再也不給欣然吃罐頭鱈魚了,自己開做!效果不錯哦:)”食材明細主料鱈魚(15g)番茄(半個)南瓜(若干小塊)輔料蔥(一小段)姜(一片)原味(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)番茄鱈魚南...
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發表於:2024-01-01
“今來一款低脂菜品,美白又補水哦”食材明細主料番茄(兩個)冬瓜(適量)蔥(適量)輔料油(適量)鹽(適量)蔬之鮮(適量)水(適量)清淡(口味)燉(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)茄汁冬瓜的做法步驟1、所需食材準備就緒2、...
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發表於:2023-12-28
“夏天飲食宜清淡又有營養,因為大量出汗、睡眠少,脾胃又較春秋弱,所以在食材選擇上以魚蝦類的多一些為宜。之所以選擇魚蝦類,是因為它們富含優質蛋白質、脂肪少、口感鮮嫩,烹製時間短。有條...
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發表於:2020-11-11
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料番茄:200鱈魚肉:500番茄醬:50輔料蒜:15油:適量鹽:2雞蛋:1個澱粉:適量麵粉:適量胡椒粉:2洋蔥:50具體步驟1.買的冷凍的鱈魚肉...
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發表於:2023-12-29
“冬瓜營養豐富,食療功效很多。一家人都愛吃冬瓜,因此,冬瓜成為我家餐桌上的常客。鮮美的大蝦更是家人的大愛,用鮮蝦與冬瓜組合,烹飪成家人喜歡的茄汁味道,拌麵吃很棒。”食材明細主料鮮蝦(25...
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發表於:2024-02-26
“冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜,具有多種保健功效。中醫認為,冬瓜味甘、淡、性涼,入肺、大腸、小腸、膀胱經;具有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效;可用於暑熱口渴、痰熱咳喘、...
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發表於:2024-01-11
“一道既簡單又快手的美味,十分鐘就可以吃到美美的嫩香鱈魚。”食材明細主料鱈魚(400克)輔料洋蔥絲(適量)水(適量)白糖(適量)大蒜粒(4粒)薑片(3塊)蔥(1顆)醬油(2匙)蠔油(2匙)鹹鮮(口味)調味(工藝)十分鐘(耗時)簡...
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發表於:2023-12-26
“茄汁鱈魚炒雞蛋,美味又營養,西紅柿的酸甜,又很開胃。”食材明細主料鱈魚(200g)西紅柿(1個)雞蛋(2個)輔料蔥(3g)調料鹽(2g)生抽(5g)胡椒粉(少許)食用油(6g)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)茄汁鱈魚炒蛋...
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發表於:2024-02-29
“很清淡的一碗湯麵,請您來品嚐。”食材明細主料茄子(1個)麵粉(200克)輔料冬瓜水(適量)雞蛋(1個)配料鹽(適量)花椒粉(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)茄子冬瓜面的做法步驟1、準備所需材料。...
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發表於:2021-02-05
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料鱈魚:250番茄:1個輔料糖:適量雞蛋:1個生抽:適量油:適量生粉:適量具體步驟1.鱈魚,配料:蛋,生抽,生粉,胡椒粉。2.把配料攪拌勻,...
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發表於:2023-12-29
“前言:黑鱈魚富含優質蛋白,Omega-3和維生素A含量都是魚類中的佼佼者,有增強記憶力、提高免疫力等諸多健康益處。黑鱈魚的刺很少、肉質細膩,甚至入口即化,非常適合嬰幼兒以及老年人,高蛋白並...
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發表於:2023-12-31
食材明細主料鱈魚(兩條)輔料西紅柿(兩個)蔥花(適量)姜(適量)蒜(適量)調料油(少許)鹽(少許)黑胡椒(少許)味極鮮醬油(適量)料酒(適量)鹹鮮(口味)燜(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)茄汁鱈魚的做法步驟1、準備鱈魚,清洗幹...
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發表於:2020-02-15
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.先將鱈魚放在碗底,再將切成片的冬瓜碼上去。2.用胡椒粉、蔥薑蒜、鹽、香油加溫水兌成汁,淋到冬瓜上。看...
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發表於:2024-02-28
“冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜,具有多種保健功效。冬瓜味甘、淡、性涼,入肺、大腸、小腸、膀胱經;具有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效;還能解魚、酒毒。”食材明細主料冬瓜...
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發表於:2024-01-07
“魚肉富含豐富蛋白質、維生素和人體所需的礦物質元素。經研究發現,兒童經常食用魚類,其生長髮育比較快,魚肉中EPA和DHA可以讓寶寶更聰明;所以做為媽媽,可以每週需給寶寶安排魚肉食譜;在選擇...
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發表於:2024-01-03
“鱈魚肉質厚實,細剌極少,肉味甘美。鱈魚肉中蛋白質佔16.8%,比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高,而鱈魚肉中所含脂肪和鯊魚一樣,只有0.5%,要比三文魚低17倍,比帶魚低7倍。這道番茄鱈魚面,營養豐富...