蜂蜜檸檬水的功效

如果僅僅食用蜂蜜水，我們可能會覺得過於甜。我們會發現，蜂蜜與其他的食材一起搭配，味道也會更加的好。我們常常見過的就是蜂蜜柚子。柚子與蜂蜜共同飲用是有美顏效果的，並且味道也不會過於甜。不知道，你是否有聽說過蜂蜜和檸檬搭配呢？蜂蜜檸檬水的功效也是不可藐視的。

一、蜂蜜檸檬水的功效

1、輔助胃腸消化

檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體裡的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化

2、緩解便祕

比起通過吃藥來緩解便祕，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與幹糞便結合，是大便鬆軟溼潤。

3、補充人體能量、增加快樂情緒

蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時能量，很多運動員在比賽前會喝一杯蜂蜜檸檬水來供能。水可以幫助補充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養;國外科學實驗證明，導致人體經常消化不良的原因是由於胃部帶正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速啟用帶負電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調的症狀。檸檬的香味幫助人體自然放鬆，增加快樂的情緒。

4、有助減肥

經常和蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機會。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達腸胃可以吸附有害物質，加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃裡建立一個優良的鹼性環境，鹼性的身體環境更有利於人體健康

5、改善面板暗沉、透白肌膚

一杯蜂蜜檸檬水對面板的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、淨化人體功能有助於淨化血液，科學實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產新的白血球，增強面板抵禦自然因素侵害的能力。

二、營養價值

1、檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。

2、檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。

3、檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。

4、檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。

檸檬是一種比較酸的水果，但是，夏季用於泡水也有清涼的作用。蜂蜜檸檬水的功效更是不僅僅只有清涼的作用。用適當比例的蜂蜜與檸檬水搭配，對腸胃是有益的，可以幫助消化。在夏季，食用的一些油膩食物，也可以通過飲用蜂蜜檸檬水來解膩。