大家都知道多喝蜂蜜水對我們你的身體很好，蜂蜜有通便潤腸的作用，我們每天早上喝一杯蜂蜜水的話，就不會有便祕的煩惱了，蜂蜜還有很多不同的功效，尤其是和不同的食材搭配在一起，更是有不同的功效，今天我們就來看一下不同的蜂蜜水怎麼做吧。
蜂蜜水怎麼做
1、普通蜂蜜水
做法：普通蜂蜜水是蜂蜜直接用溫開水沖泡而成的，同時也是蜂蜜最簡單且最普遍的吃法，在製作時只需要將蜂蜜用適量溫開水沖泡均勻即可，值得注意的是不管是做什麼蜂蜜水都要確保水溫低於60℃，原因是高溫會使蜂蜜中的活性酶失去活性而降低營養價值。
功效：普通蜂蜜水的功效主要來自於蜂蜜，而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，可以快速為身體補充能量物質而起到緩解疲勞的作用，另外在蜂蜜中還含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質、活性酶等成分，因此也有一定的潤腸通便、增強免疫、排毒養顏等功效。
2、檸檬蜂蜜水
做法：檸檬蜂蜜水是蜂蜜搭配檸檬沖泡而成的，在製作時分鮮檸檬和幹檸檬兩種，其中用鮮檸檬時先要將蜂蜜用溫開水沖泡好，接著將鮮檸檬榨成汁後再新增到做好的蜂蜜水中，而用幹檸檬時則先要用開水將幹檸檬沖泡好，等水溫降到40℃時再加適量蜂蜜即可。
功效：檸檬蜂蜜水的功效來源於蜂蜜和檸檬，其中蜂蜜富含單糖、氨基酸、維生素及礦物質等成分，而檸檬則富含維生素、有機酸、揮發油等成分，因此兩者搭配成的檸檬蜂蜜水最主要的功效是排毒養顏，另外在幫助消化、延緩衰老等方面也有較為顯著的效果。
3、生薑蜂蜜水
做法：生薑蜂蜜水是蜂蜜搭配生薑製作而成的，在製作時先要將生薑洗淨並切片，接著加水小火煮半小時後關火，等薑湯不燙手(大約40℃)時再加入適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用，注意在製作時切勿將蜂蜜和薑片一起煮，否則會使蜂蜜中的酶類失活而降低營養價值。
功效：生薑蜂蜜水最顯著的功效是暖宮散寒，得益於生薑中富含的薑辣素和姜精油有促進血液迴圈和改善血液流變等作用，而蜂蜜中富含的鎂元素則有調節心理壓力和消除緊張情緒等功效，因此兩者搭配而成的生薑蜂蜜水特別適合於因宮寒而引起痛經的女性飲用。
4、紅棗蜂蜜水
做法：紅棗蜂蜜水是蜂蜜搭配紅棗製作而成的，在製作時主要有泡紅棗和煮紅棗兩種方法，其中泡紅棗是先將紅棗對半切開，然後直接用開水沖泡，等紅棗水不燙手時加入適量蜂蜜即可，而煮紅棗則是先將紅棗煮成紅棗茶，同樣等紅棗茶不燙手時再加入適量蜂蜜。
功效：紅棗蜂蜜水最顯著的功效是補血養顏，得益於紅棗中富含的鐵元素是血紅蛋白的重要組成部分，而蜂蜜中富含的果糖、葡萄糖等單糖能改善血液的營養狀況，因此兩者搭配而成的紅棗蜂蜜水適宜於因缺鐵而導致貧血的人群飲用，尤其是貧血較為普遍的女性。
蜂蜜水的功效真的很多呀，大家應該知道蜂蜜水怎麼做了吧，單喝蜂蜜水的話具有通便的作用，蜂蜜水和檸檬放在一起喝，更是有排毒養顏，幫助消化的作用，蜂蜜水和生薑搭配也有促進血液迴圈的作用，蜂蜜不管和什麼搭配都是好喝的不得了，但是我們要注意不要買到假的蜂蜜哦。
千里飄香谷
