蜂蜜姜水的功效與作用|蜂蜜姜水怎麼做

蜂蜜和生薑的搭配是溫和的。生薑可以驅寒健體，裡面有黃酮類物質，起到了抗氧化的作用。蜂蜜當中的維生素、氨基酸、碳水化合物以及少量的微量元素也使蜂蜜的作用強大，提供營養、美容養顏、保護身體健康。那麼蜂蜜生薑水怎麼做？有哪些作用呢？

一、蜂蜜姜水怎麼做

1、蜂蜜生薑茶的做法一：主料：生薑400g，冰糖100g ，蜂蜜200g。做法：準備好生薑、蜂蜜、冰糖。生薑洗淨、切絲。生薑連汁加入少量冷水，煮開;加入冰糖熬煮25分鐘。煮好的薑茶，晾涼;加入蜂蜜，裝入玻璃瓶密閉儲存。

2、蜂蜜生薑茶的做法二：主料：生薑300g 蜂蜜200g。做法：生薑洗淨、切絲。生薑連汁加入少量冷水，煮開;加入冰糖熬煮25分鐘。煮好的薑茶，晾涼;加入蜂蜜，裝入玻璃瓶密閉儲存。

3、蜂蜜生薑茶的做法三：主料：生薑100克、菊花20克、蜂蜜100ml。做法：生薑洗淨後去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過薑片大約3釐米，用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時;待薑片出香味，湯水變黃後，放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻;最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，涼後即成菊花姜蜜，可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。

二、蜂蜜姜水的功效與作用

1、長期喝蜂蜜生薑水，能夠提高身體內的抗氧化水平，同時起到了很好的護膚作用，快速清除自由基，能夠起到很好的美白、讓肌膚更加紅潤的作用;

2、淡斑、美白的作用。蜂蜜生薑水長期堅持服用話，能夠從一定程度上起到淡化老年斑的作用，可以是老年斑起到變淺、變小的作用，建議女性可以長期服用;

3、促進消化。一般在餐後的時候可以喝一杯蜂蜜生薑水，能夠起到很好的增強腸蠕動的作用，同時也能夠起到防止便祕的作用;

4、增強體質、預防感冒。蜂蜜生薑水能夠起到很好的清除體內毒素的作用，同時也起到很好的禦寒、預防感冒的作用，因此平時可以多喝一些。

三、適宜人群及注意事項

夏天坐在空調房辦公總覺得畏冷不適，冬天總是手腳冰涼者，平時容易疲勞乏力、暈車暈船、感染風寒，月經總不準時等，常來一杯蜂蜜薑茶滋潤、調理下身體是一種很好的保健作用。

注意事項

1、生薑性溫，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便祕等“上火”症狀的老年朋友，不宜過多飲用生薑蜂蜜水;

2、加入蜂蜜時，水溫不可過高，否則會破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。

蜂蜜和生薑的搭配無疑使的他們的作用能極大地發揮出來。蜂蜜姜水的做法多樣，可以根據自己的喜好選擇。蜂蜜姜水的功效與作用強大，能抗氧化達到抗衰老的作用，有美容養顏的作用，還能增強體質。但是，有牙齦口腔問題以及上火便祕的老年朋友不宜食用。