黃褐斑不能吃的食物

黃褐斑一般是由面部的黃褐色色素沉著而形成的，多發於女性。各位涼涼們要多多警惕嘍，作為女性的你們日常在繁忙的工作除外，記得還是要好好保養自己的面板，當然還是得要牢記一些飲食的禁忌，現在就來了解黃褐斑不能吃的食物。

一、黃褐斑不能吃的食物

黃褐斑病人不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、韭菜等。因這類食物易化火傷陰，暗耗陰血，使得肝血不足，促使本病加重。也不宜吃腥葷發物，如魚、蝦、蟹、鵝、公雞、豬頭肉、母豬肉、馬肉、驢肉、韭菜等。這些食物能使舊病復發，並能使病情加重，故不宜吃。

還不宜吃油膩黏滯的食物，如油煎、油炸、肥肉、年糕、餈粑 等食物。這些食物不易消化，易生痰停飲，阻滯氣機，加重病情。

同時，應忌菸酒。宜吃清淡、易消化、富有營養、含維生素豐富的食物，如米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、山藥、蘋果、山楂、梨、西瓜等。

二、哪些食物有助去除黃褐斑

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

2、西紅柿

西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。

6、牛奶

牛奶有改善面板細胞活性，延緩面板衰老，增強面板張力，刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。

7、帶穀皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

各位涼涼們，看完小編向你們介紹的關於黃褐斑不能吃的食物，你們現在都能準確知道了。不宜吃辛辣刺激性和油膩黏滯的食物，這是你們的禁忌，後面小編向你們繼續介紹的關於哪些食物有助去除黃褐斑，相信你們一定會更美的！