黃褐斑吃什麼

黃褐斑，其實就是面部的黃褐色色素沉著而表現在臉上的東西，主要表現在女性的身上。很多時候這樣的女性都會覺得很難看，不自信，就會想辦法改變自己臉上的黃褐斑。一般人選擇的辦法就是抹一些東西，但是不會想到在吃的方面下功夫，黃褐斑吃什麼其實也很重要的。

黃褐斑吃什麼

一、西蘭花

西蘭花具有提高肌膚抗損傷能力的功效。

又叫青花菜，由甘藍演化而來，起源於歐洲地中海沿岸，與白菜花營養、作用基本相同，但西蘭花的胡蘿蔔素含量要高些。

功效：增強肌膚抗損傷能力，保持肌膚彈性。

二、綠茶

綠茶對於面板的保護功效非常的明顯。

綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

三、牛奶

牛奶可以防止肌膚老化。

牛奶中含豐富的維生素，可以防止肌膚老化，促進肌膚的新陳代謝，潤澤肌膚。

四、黑茶

黑茶具有保護肌膚，並可以使得肌膚保持年輕。

人說“見黑三分補”，黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發掘出來。通過大量研究發現，黑茶中的黑茶酵母菌能填補皮下組織的脂質，代謝被破壞的膠原蛋白，使肌膚恢復彈性。

五、檸檬

檸檬的祛斑美白效果就不用多說了，但一定要注意的是：檸檬肉才可以，而檸檬皮卻剛剛相反，所以記住了，千萬別要檸檬皮。

六、櫻桃

櫻桃自古以來就被認為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。

櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

七、石榴

石榴自古以來就和女人有緣分，最著名的就是石榴裙。嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。

可以使細胞免於環境中的汙染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

八、葡萄籽

葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。

葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裡，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。

九、紅石榴

紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。

這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。

另外花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的，能夠保護眼部肌膚的物質。

它能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。

紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

黃褐斑吃什麼？看了上述的九種建議，大家有什麼感悟呢？相信大家也已經看出來了，主要是吃一些可以保護自己面板的食物，這樣才好。其實黃褐斑並不可怕，大家只要注意飲食，注意生活習慣，比如避免晒的太多，少熬夜等等。