熬夜能減肥嗎

許許多多的人在工作之後就會有熬夜的習慣，這個往往是工作和應酬的原因。而熬夜之後，人的精神狀態往往會在自己醒來之時呈現一個病態的狀態。有些人就有這樣的一個問題，熬夜能減肥嗎。讓我們帶著這樣問題來一起看看下文吧。

熬夜能減肥嗎

一、熬夜變瘦是顯而易見的

在現代社會中，大多數現代白領都有熬夜晚睡的習慣。我們不難發現,大多數熬夜者臉色較差、身形消瘦、略微顯老,有些可出現嚴重的眼袋、黑眼圈。熬夜變瘦的原因,主要是因為腸胃得不到休息,造成吸收不良引起消瘦。如經常熬夜,或吃夜宵,有可能引起胃潰瘍、胃癌、十二指腸潰瘍等疾病,也是會導致人變瘦的。

二、熬夜能不能減肥要看個人體質

天生是易胖體質,怎麼熬夜都瘦不下來。另外需要提醒各位愛美的朋友:熬夜減肥並不是減肥,而是一種病態的消瘦。這只是讓你的身體在無形中加班,額外的支出必然會消耗更多的熱量,雖然感覺瘦了,但這種瘦是以健康為代價的,並不是真正的減肥,時間長後,必然會導致更嚴重的反彈,所以保證充足的睡眠才是減肥的王道!

三、熬夜不一定會導致肥胖

缺覺的第二天清晨,人們體內的血糖含量、胃飢餓素等調節食慾的激素和皮質醇等壓力激素水平較高,這意味著身體不僅難以消耗過多的熱量,反而會食慾大開,睡眠不好的人第二天胡吃海塞而攝入的能量就更加恐怖了。 根據研究人員的說法,女性缺覺時比平時一天多攝入329卡路里(1卡路里=4.2焦耳),男性則多攝入263卡路里。這就是睡眠不足容易導致肥胖的原因。因為缺覺是一個比較複雜的問題,在上述實驗結論下,理論上的確有引發肥胖的可能,但長期缺覺如何影響激素水平是現有研究的結論無法解答的,所以說這並不必然導致肥胖。

同時， 熬夜會損害身體健康。“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。

熬夜能減肥嗎這個問題想必大家已經明白，熬夜對於自己的身體是一種摧殘，而熬夜帶來的減肥效果也是沒什麼大用途的辦法。我們想減肥的話千萬不要靠熬夜來減肥，即使這樣能減肥也千萬不要這樣做，這樣對於自己的身體是有很大傷害的。