老驢必帶能量飲料|戶外人都知道補充體力的重要性

每年夏天，是戶外徒步愛好者進山避暑的黃金時節。徒步不但可以遠離城市的燥熱，還可以欣賞大自然的美景、放鬆心情。眾所周知，戶外徒步是非常消耗體力，其實戶外老驢們除了耐力好，都會飲用能量飲料來補充體力，現如今，能量飲料也已成為眾多戶外達人的剛需飲品。

夏天走戶外路線的話，戶外老驢都找樹木茂盛的線路，即使是晴天烈日裡也不會很晒。一般情況下，建議初次走戶外徒步路線的人，路程最好控制在10公里左右，這種長度的路程往往需要耗費三四個小時，對於沒有太多徒步經驗的人來說不是很難。初次參加戶外徒步的人，在感覺身體疲勞的時候，就最好停下休息，飲用能量飲料補充體力。

徒步時飲用水或者能量飲料其實是有竅門的，細心觀察就會發現，大多數戶外老驢在飲用水或者能量飲料的時候都有一個小祕訣，都會一小口一小口的喝進肚子裡，以確保解渴和補充能量的效果更好一點。

能量飲料

夏天去山裡徒步行走的時間長，原始的野山線路不好走，人體會消耗掉大量的體力、精力和耐力。在精力不足時飲用東鵬特飲、紅牛等能量飲料可以快速補充能量。能量飲料含有牛磺酸、賴氨酸、B族維生素等成分，可以及時為身體補充能量，緩解因徒步給身體帶來的疲勞感，給身體重新注入能量，讓人擁有更好的徒步體驗。

此外，在徒步前建議穿上防晒服，戴上冰袖以防止身體被晒傷。夏天最好選擇能蹚水的徒步鞋，專業的徒步鞋穿著很舒服，也可以為人省很多力氣。出發當天早上可以吃一些牛肉、全麥麵包、粥等高熱量的食物;記得給揹包裡備上足夠的能量飲料、登山杖，酒精、創可貼、防晒霜等物品。

關於戶外徒步的一些經驗就分享到這裡啦，希望能幫到熱愛戶外的你。