身體是革命的本錢。人體中微量元素是必不可少的，而鈣作為生物體必須的元素，發揮著至關重要的作用。自然而然，鈣或高或低都不是最好的，在日常生活中恰當地補充該元素。隨著年齡的不斷增長，骨骼不在硬朗，而鈣可以幫助你減少骨質酥鬆的可能。
一、鈣的作用
鈣是構成骨骼和牙齒的重要元素，還具有維持人體組織的彈性和韌性，降低神經細胞的興奮性，強化神經系統的傳導功能，維持肌肉神經的正常興奮，調節人體細胞和毛細血管的通透性，促進人體內多種酶的活動，參與血液的凝固過程，維持人體酸鹼平衡等生理作用。
二、為什麼要補鈣
在我們生活作息中，為什麼要補鈣？因為一旦缺鈣，主要危害是影響骨齒髮育。另外1%存在於軟組織細胞外液和血液中，主要作用是調節人體生理功能，缺鈣可引發人體四肢痙攣、反應遲鈍、煩躁不安、意識喪失、心臟功能失調等，嚴重時甚至會停止心跳。
鈣是人體重要的礦物質，其中 99% 存在於骨骼和牙齒內，其餘的 1% 分佈在血液、神經及各種軟組織中。在骨骼組織中，鈣離子和磷構成羥磷石灰結晶沉著於膠原組成的基質上，維持著骨的堅固性。
當機體缺鈣時，一方面因缺少構成骨的原材料而導致骨代謝向骨溶解方向加強;另一方面，血鈣下降到閾值將導致甲狀旁腺分泌亢進(甲狀旁腺素可升高血鈣)，增加骨吸收，使鈣由骨組織中游離下來進入血液。兩方面因素均可導致單位體積的骨量減少，所以缺鈣是骨質疏鬆症的重要原因之一。
無論是原發性骨質疏鬆症(包括絕經後、老年性和特發性)，還是繼發於各種其他疾病或藥物的骨質疏鬆症，鈣劑的補充能較少骨丟失，是基本的輔助治療。但在臨床工作中，補鈣治療可能還不夠合理規範。
人體中的鈣分為血鈣和骨鈣，二者相互轉化保持一個動態的平衡，由於各種原因導致鈣的丟失後首先表現為血鈣的降低，機體為了維持生命，所以要從骨質當中攝取鈣來保證血鈣水平的穩定，
所以骨質增生的病人要補鈣，避免“鈣質入血----骨質再沉積”這一過程的發生，就能防止骨質增生的發生。
講到這裡，想必大家到了解為什麼要補鈣了。生物體的成長離不開營養元素的供應，我們人體靠著它們的共同運作支撐起正常健康的生活，鈣的用法用量以及獲取途徑都有一定的規範，使用正確的渠道以及方法去找到合適自己的或者去正規醫院遵循醫囑，健康是生活的前提。
千里飄香谷
