減肥可以吃提子嗎

民以食為天，減肥可以吃提子嗎，吃是最重要的話題，吃好了，想瘦想怎樣隨你，吃不好，後果簡直無法想象，這不小心吃點什麼沒吃好，去醫院是少不了的，所以吃很重要，減肥也一樣，不是推薦吃什東西就每日每夜的一直吃這一種

減肥可以吃提子嗎

減肥可以吃提子，但是不能把提子作為一種減肥的主食來吃，這樣會起到相反的效果。

提子是一種低熱量，高水分的食物，很容易消化。而且提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，一般不會造成脂肪堆積的，很容易被分解出去，但是提子不容易飽腹，所以大家可能會一次吃很多，當果糖積累到一定量的時候，分解沒有那麼快，也會在體內轉化成脂肪，這樣就會增肥了，所以建議大家吃提子一次不要吃太多，減肥期間適當吃一些是完全沒問題的。

1、減肥期間適當吃些提子是完全沒問題的哦!因為提子是一種低熱量，高水分的食物，很容易消化。可能大家覺得提子這麼甜，肯定會增肥，其實看提子是否會增肥是要看它的熱量高低的，提子的熱量是不高的，在100克提子中，熱量只有43卡，這在食物中是算比較低的，要知道100克大米飯的熱量還有116卡，吃提子比吃米飯都安全。而且提子在水果中，也屬於熱量較低的行列，100克蘋果的熱量也有52卡，而100克香蕉的熱量則有92卡，100克火龍果的熱量有51卡，這些水果的熱量都是高於提子的，因此我們可以說，提子是一種低熱量的食物，減肥期間是可以吃的。

2、不過我們還是得考慮一個問題，就是提子中的糖分，因為它也會影響到脂肪和肥胖的，提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，一般不會造成脂肪堆積的，很容易被分解出去，但是提子不容易飽腹，所以大家可能會一次吃很多，當果糖積累到一定量的時候，分解沒有那麼快，也會在體內轉化成脂肪，這樣就會增肥了，所以建議大家吃提子一次不要吃太多，減肥期間適當吃一些是完全沒問題的。

3、減肥時可以吃的零食有水果、少量堅果、低脂乳製品等。對於有吃零食習慣的人來說，減肥時選擇正確的零食非常重要。而選零食的基本原則是要含豐富的營養素，糖分和脂肪相對較低。

就減肥而言它是好東西但是不能只吃提子，會出現其他反應，不說別的沒人希望減肥效果受影響所以，怎麼吃和吃什麼東西格外重要，最最重要的是不能使勁餓肚子，然後只吃提子，更不能亂吃。減肥可以吃提子嗎這件事情很特殊一定要注意啊