哮喘吃點什麼

哮喘這種疾病，不僅僅是隻發生在成年人身上的，很多小孩子也會得哮喘這種病。但是小孩子吃藥吃多了對身體的生長髮育有不好的副作用，如果大家想要健康的治療哮喘的話，建議食療哦。那麼，哮喘吃點什麼才對身體和病情都有好處呢？

一、哮喘吃點什麼

1、宜吃某些富含礦物質的食物

如：鎂(大量存在於全麥麵粉、小米、無花果、肉、魚、堅果和豆類中);鋅(存在於肉、家畜內臟、麥芽、堅果、蟹、牡蠣和小扁豆中)和鈣 (主要存在於牛奶和乳製品中)，常吃此類食品可有效預防驚厥。

2、宜吃混合色拉和生的水果

可減少發病的次數和降低發病的嚴重程度。

3、哮喘的初起多屬實證

身體壯實者，或屬風痰壅盛者，飲食宜清淡而富有營養，多食米麵、蔬菜。

4、病症屬虛或體質虛弱者

應偏於滋補肝腎、健脾助運、益氣血之食品。可多吃瘦豬肉、豬心、豬肝、桂圓肉、蓮子、枸杞等。

5、可多食潤腸通便的食物

如蜂蜜、香蕉、胡桃、杏仁、菠菜等，以保持大便通暢。苗山平喘方為“何氏祖傳苗藥醫館”之祖傳祕製苗藥方劑，方中藥材全部採自苗嶺深山，成分天然純正，藥效強勁。水煎此方，藥材中的有效成分可更好地滲透到湯藥中，接著通過內服用藥，藥效經臟腑吸收，直達病灶，清熱消炎、潤肺平喘、改善肺臟功能，讓患者告別哮喘，呼吸順暢，生活更健康輕鬆。

二、能夠抑制過敏的食物如下

1、蔬菜

很多蔬菜具有一定的抗過敏效果，特別是捲心菜、紅捲心菜、土豆和薺菜等四種蔬菜。蔬菜中含有的維生素E、維生素C等抗氧化劑可以減輕支氣管哮喘的症狀。研究發現，多吃含維生素C的水果能夠讓哮喘寶寶的症狀更容易緩解，而體內維生素C的缺乏則容易導致發生過敏反應。

2、多脂魚類

多脂魚類富含二十碳酸五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，EPA和DHA可以減少白三烯等炎症介質的產生，從而減少哮喘發病的危險。富含EPA和DHA的多脂魚類包括沙丁魚、鮭魚、鯡魚、鱈魚、秋刀魚等，除明確多脂魚類過敏的寶寶外，都可以適當多進食多脂魚類。

3、富含鎂的食物

鎂的缺乏已被確定為氣道高反應性的危險因子，因此可以適當的進食一些富含鎂的食物，以避免鎂的缺乏。富含鎂的食物有蔬菜中的綠葉菜、慈姑、茄子、蘿蔔等。水果中的葡萄、香蕉、檸檬、橘子等。糧食中的糙米、小米、新鮮玉米、小麥胚等。水產中的紫菜、海蔘、苔條、鮑魚、墨魚、鮭魚、沙丁魚、貝類等。堅果中松子、榛子、西瓜子也是高鎂食品。如果上述食物中有明確過敏的，則須避免。

看完了這篇文章後，現在大家知道哮喘吃點什麼對病情和身體都好了嗎？文章裡還有詳細的人群分類哦，大家要根據自己的實際情況來選擇食物，健康的飲食習慣是擁有一個好身體的前提，所以大家一定要保持自己的飲食營養平衡。