牛奶花生粥怎麼做|牛奶花生粥的做法

“花生是一種堅果類的食物，它具有的脂肪含量比較高，而且其中主要含有不飽和脂肪酸，因而它對於保護血管，預防冠狀動脈硬化，以及心腦血管疾病都是很有幫助的，另外由於花生裡面含有比較豐富的維生素E和鋅，對於健腦也是很有幫助的，而且花生衣當中，還含有可以促進鐵質吸收，有助於輔助治療貧血的作用，而且花生中還含有一定量的維生素K，它有止血的作用，花生衣的止血作用是比花生更強的。
這道粥，對於挑食不愛吃飯的寶寶，是一道可以促進寶寶腸胃發育，寶媽們可以動手操作起來。
由於花生比較難熟透，時間一定要保證在一個小時或者一個半小時。
吃起來有一種一口甜甜的感覺。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 普通 （難度）

牛奶花生粥的做法步驟

• 1、成品。

• 2、提前準備所需要的食材。

• 3、鍋內倒入牛奶，加入米飯，加入適量水，中火燒開。

• 4、加入適量的花生，小火慢慢燉，燉一個小時。

• 5、不喜歡吃甜的，可以適量加入一點鹽。

• 6、成品。早餐來一碗，健脾養胃。