吸菸人吃什麼清肺最快

吸菸人吃什麼清肺最快是吸菸的人非常關心的一個問題，因為吸菸對於肺部的損害是比較大的，但是不是所有人都能做到不吸菸，那麼，吸菸以後，到底什麼是清肺比較好的食物呢，就是大家關心的一個問題了，我們可以來看看這篇文章就知道了。

吸菸人吃什麼清肺最快

1、煙的人應多喝茶

香菸中的尼古丁被人吸入人體後會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降，因此吸菸者喝茶，可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質的作用。應常飲柿葉茶，菊花茶、決明子茶等;喝魚腥草泡茶，能清肺。

2、常服用富含維生素C的食物

煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用;

如：桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等;

3、多吃含硒豐富的食物

因為吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。如動物肝臟、海藻及蝦類以及銀耳。

銀耳——富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。

4、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物

平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低菸草對你的損害。

5、多吃西紅柿

吸菸還可能導致心血管疾患，西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質,是一種很強的抗氧化劑,能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力,阻止癌變程序,並能減少心臟病的發作。

6、多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔素和VE在血液裡水平較高可為吸菸者的肺部提供一些保護,使肺部功能退化較慢。

7、多吃白蘿蔔

清熱生津,涼血止血,健胃消食,化痰清熱。如果想戒菸,可以把白蘿蔔切絲,依個人口味拌點鹽或糖,當作零食吃,對戒菸有輔助作用。

8、多吃香菇

香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

9、多吃海帶

止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射,還可增強心肌收縮力,有強心作用

10、吃葡萄

長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

11、吃豬紅

中醫講豬血能清肺，可能經常吃點豬血會好些。

12.鹼性食物

當人的體液誠呈鹼性時，可減少吸菸者對尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些鹼性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸菸者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。

13、多吃杏仁

自古就被認為是能夠止咳潤肺、降氣清火的健康食品。每天只要吃40粒杏仁，就可以滿足人體每日對維生素E的需求。芬蘭科學家不久前宣佈，他們針對2.9萬名男性吸菸者，進行了一項歷時8年的調查研究。研究中包括各種有關的測試，結果發現，人體血液裡維生素E的主要成分含量高時，肺癌發病率就會降低19%—23%。而且，維生素E的這一防癌效果對於60歲以下、煙齡不到40年、吸菸不多的男性尤為明顯，可以讓他們的肺癌發病率降低40%—50%。這些研究進一步證明了杏仁等含維生素E豐富的食品具有預防肺癌的作用。

這篇文章詳細的解釋了吸菸人吃什麼清肺最快，家裡有吸菸的人就要注意，多多給他們吃這方面的食物，這樣就能很好的調理吸菸人的身體，幫助他們清理肺部，減少他們因為吸菸而導致的身體受到傷害的問題，多多的嘗試一下。