清肺養肺吃什麼

隨著人們生活質量的提高，越來越多的人們更加註重養生，養生這一話題不僅受老年人關注，年輕人也越來越重視。尤其是換季之時，晝夜溫差大氣，免疫力差或老一輩的的人會身體感覺不是很適應，咽部疼痛，這就需要清肺養肺。那麼清肺養肺吃什麼呢?

一、清肺養肺吃什麼

清肺養肺的食物有：梨、楊桃、羅漢果、銀耳、蘿蔔、柿子、百合、荸薺、蓮藕。

1、梨

梨，清熱止咳。養肺清肺的幾個食譜做法：

一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。

三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。

四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。

水果是深受人們喜愛的食品。除了營養豐富、味道鮮美之外，有的水果對肺熱、咳嗽、咽痛等疾患還具有一定的治療作用。

2、楊桃

楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。

3、羅漢果

羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。

4、銀耳

可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。

5、蘿蔔

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

6、柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。

7、百合

熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。

8、荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。

9、蓮藕

藕性寒、味甘。生用，具有涼血、散淤之功，治熱病煩渴、吐血、熱淋等;熟用能益血、止瀉，還能健脾、開胃。

幾種食物告訴您清肺養肺吃什麼呢?在天氣涼爽時人的胃口會比較好，吃東西也不可暴飲暴食，應以潤燥、解暑為前提。一旦人有了肺熱的表現，一定要及時清肺養肺，尤其是夏天天氣乾燥，容易傷肺。小編在此提醒您，要時時刻刻保養好您的肺哦!