這幾種可以多吃|吃什麼東西補精

很多人經常問，吃什麼東西補精。這足以可見，當今很多男性的身體狀況不盡如人意。這種狀況主要是當今生活和工作的步伐太過於快速。讓很多的男性不注意保護自己，這也是很多人苦惱的地方。那麼，食補是一種非常好的選擇。對於年輕人來說，這是一種十分省時的方法。

吃什麼東西補精呢

一、維生素補精子

維生素又名維他命，是維持生命的元素，維生素能為精子提供原料、促進精子生成，並保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，缺少維生素E的時候，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

二、優質的蛋白質與精氨酸補精子　

優質蛋白質是形成精液的主要原材料，優質蛋白質中的氨基酸利用率高，含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。　　

三、各種礦物質特別是微量元素補精子　　

現在醫學研究表明，精子的加工廠人的睪丸、前列腺和精液本身，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關，長期攝入不足造成的缺乏，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含鋅3毫克，豬肉含鋅2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食物。

四、富含性激素的食物補精子　　

性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。　　

五、民間食療補精子　　

將韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)，韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。精子活力低吃鹿茸、食用蟻，也可起到很好的補精子作用。

吃什麼東西補精，精子是一種傳遞後代的基本因子，一旦這方面出現了問題，會讓很多人煩惱。因此，越來越多的人開始選擇從食物方面找尋方法，來補充自己的精力。這種方法，相對於吃藥來說，對身體沒有副作用，並且成本比較低，在解決問題的同時，也滿足了自己的口感。