這幾種不錯|吃什麼可以催奶

不少剛剛生完寶寶的寶媽們可能會出現出奶慢、奶水不足的問題，那可真是急壞一家人。除了使用按摩、熱敷等物理方法催奶之外，還有就是採用食物進補催奶了。那麼，寶媽們知道吃什麼可以催奶嗎?今天，小編就給寶媽們簡單介紹幾種催奶的食物。

吃什麼可以催奶?這幾種不錯

如果想要催奶，就需要多吃能夠促進乳房分泌的食物。我們生活中比較常見的能夠促進乳房分泌的食物還是比較多的，例如木瓜、牛奶、花生、茭白、絲瓜、豆腐、豬蹄等等。下面就給寶媽介紹幾種常見的催奶食物。

1.花生

花生是一種十分常見的食物，而且一年四季都可以買到。花生不僅能夠起到健脾養胃、清勢消腫、潤肺止咳的效果，而且還有利於寶媽們產後催乳。

2.豌豆

豌豆也屬於性甘的食物，特別是含磷比較豐富，具有生津利尿、解毒止瀉和通乳的功效。把青豌豆煮熟之後直接食用，或者多吃嫩的清炒豌豆苗，都能起到催奶的作用。

3.豆腐

豆腐具有益氣滋補、潤燥生津、清熱解毒的功效，寶媽們如果經常吃用豆腐，可以起到較好的催奶效果。

4.絲瓜

絲瓜味甘性寒，具有活血消炎、疏通經絡的功效，如果寶媽們出現乳腺發炎、乳汁分泌不足的問題，不妨多吃點清炒絲瓜，也可以用絲瓜絡煮湯喝，可以起到疏通乳房氣血、催奶的功效。

5.茭白

茭白不僅好吃，而且營養價值高，含有蛋白質、維生素及人體必需的多種礦物質。同時，茭白性甘味冷，具有清熱解毒和催乳的功效。

能夠起到催奶作用的食物還有很多，小編在這裡就不一一介紹了。上面介紹的幾種食物，既可以單獨吃，也可以搭配著吃。特別是如果寶媽們有時間，可以用花生或者茭白燉豬蹄，因為豬蹄比較耐燉，但燉出來之後的豬蹄湯不僅營養豐富，而且催奶效果特也相對比較好。怎麼樣，寶媽們，知道吃什麼可以催奶了吧!趕緊試試吧!