在中國，喝茶成為了一種習俗，人們在午後喜歡邊吃一些甜點，邊喝茶，再聊聊天，是可以讓心情得到放鬆的。現在的人們缺少運動，讓身材變得過於的臃腫，大家便會想方設法的進行減肥。減肥的方法很多，那喝茶減肥嗎？喜歡喝茶的人們，想必都想要了解一下。以下小編就有整理到相關的常識，一起來看看吧！
一、喝茶減肥嗎
1.喝茶，是可以起到減肥的效果，但是並不是所有的茶都可以減肥。像是黑茶，就對減肥沒有什麼幫助。而綠茶，則可以起到好的減肥效果，因為它所帶有的物質，可以促進人體的消化，從而幫助身體起到燃燒脂肪的作用。
2.喝茶減肥，大家一定要控制住喝茶之後的飢餓感，再控制住自己的食慾，以此來起到降低體重的作用。人們在飲茶之後的胃口，會變得比較大，若是從而再吃美食，便會起到體重的反彈。
3.茶葉減肥的主要的原理，是因為茶多酚能夠提高人體的新陳代謝，從而加快細胞的活力，起到好的減肥效果。
二、喝茶減肥的注意事項
1.喝茶不要空腹喝，因為空腹喝茶，容易讓腸胃處於亢奮的狀態，還會讓很多的咖啡鹼在體內生成，從而危害到身體。
2.人們在飲茶的時候，不要喝過濃的茶。因為過濃的茶，是會影響到睡眠的，特別是人到了中年，睡眠不好的時候，就更要注意了。
3.頭道茶，一般都不要喝。泡頭道茶會將它給倒掉，這是因為茶在製作的過程，可能會滋生一些細菌，若是不將它給去掉，是很容易把這些細菌帶給人體的。
4.在喝茶的時候，不要喝過燙的茶了，過燙的茶，會對身體有危害，最好是喝溫和的茶。
5.睡前不要喝茶，睡前喝茶容易半夜起床小便，這樣是會影響到睡眠的。
6.在喝茶的時候，人們為了保證到茶的溫度，一般都會選擇保溫杯，這是不科學的做法，這樣會將茶葉中的維生素給破壞掉，從而會影響到茶葉的營養價值。
7.飯後不要立即喝茶，會影響到食物的消化，從而影響到蛋白質的吸收，最好是在用餐之後，一個小時再喝茶。
喝茶減肥嗎？喝茶，是能夠起到減肥的效果的，而且效果還不錯。不過前提是，在喝茶後，有強烈的飢餓感，大家不要食用美食，這樣才能夠起到減肥的作用。在我國，有客人到來時，主人都會端上一杯茶，以示尊敬，這種習俗已經持續了很多年了，未來還會持續下去。喝茶有益於身心，還可以增強身體的抵抗力。
千里飄香谷
