再不知道就晚了|如何補氣減肥

減肥已經成為了我們當代生活最熱門的話題了，不管是胖子還是瘦子，基本上每天都會嚷嚷著要減肥。但是減肥的方法何其之多啊，我們要根據自己的體質來選擇適合自己的減肥方法哦，那麼對於那些肥胖又氣虛的人來說要如何補氣減肥呢？

如何補氣減肥，再不知道就晚了。

1、瞭解體質

在日常生活中，由於對醫學知識的不瞭解，使得有些人會出現不清楚自身體質的情況，進而做出一些不適合自身的調理方法，起到適得其反的效果。建議大家應去醫院尋求醫生的幫助，瞭解清楚氣虛肥胖的主要症狀，如四肢乏力，頭暈出汗，面色差，呼吸短促等，以便之後更好的進行治療。

2、服用中藥

相比於西藥，中藥的調理效果更佳明顯。建議氣虛的朋友可以在經過專業中醫的望聞問切後，適當的服用些黃芪，人蔘，西洋參，白朮，甘草等，不僅可以幫助補氣，還可以起到緩解出汗肥胖，增強自身免疫力和預防各類疾病的作用。

3、堅持喝粥

對於氣虛型肥胖的朋友來說，飲食是需要格外注意的一個點，若為了減肥而盲目節食的話，一來會使氣虛症狀加重，二來可能會出現越減越肥的情況。建議大家在平時可用荷蒂來熬粥使用，不僅可以清熱涼血，降低血脂，減少贅肉，還能夠補脾胃之氣，生髮元氣，對身體大有益處。

4、嘗試艾灸

其是比較常見的一種中醫療法，主要是通過將點燃的艾葉在穴位上進行燻烤來達到養生的目的。建議氣虛型肥胖的朋友可以每週去中醫院進行兩次艾灸，不僅可以幫助促進血液的迴圈，使體內的毒素和垃圾儘快排出，有利於體重的減輕，還可以起到補氣健脾，強身健體的作用。

5、進行鍼灸

研究表明，鍼灸對於肥胖症有著較好的治療效果，其主要是通過刺激某些穴位來起到調節腦中樞功能，抑制人體內飢餓訊號的傳遞，進而達到減肥的目的。建議大家平時可適當的嘗試一下，不僅有利於減肥，還可以幫助調節植物神經系統，使其恢復正常水平。

6、注意鍛鍊

適當的進行運動不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便祕，還可以起到增強體質和塑造美好身材曲線的作用。建議大家平時應儘可能的抽出些時間來進行體育活動，如跑步，騎自行車，跳繩，游泳，打籃球等。

7、保證睡眠

平時應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，這樣不僅有利於身心的健康，還可以使體內的虛汗能夠儘快排出，起到減肥的作用，必要時可在睡前喝杯牛奶或者聽些較為舒緩的音樂，可以很好的幫助提高睡眠的質量。

通過上面的內容，相信大家現在對於如何補氣減肥已經有了一定的瞭解了，這種方法一般適合因為肥胖氣虛的朋友，當然，我們也要清除自己是什麼樣的體質在採用什麼樣的減肥方法哦。同時，一定要控制要自己的飲食並且要堅持每天鍛鍊身體哦。