人們在夏天，天氣比較炎熱的時候，除了食用正常的一日三餐之外，還會食用到一些冰爽的水果或者是凍食品。西瓜，是產自於夏天的，把它給冰凍一下，再取出來進行食用，那起到的減暑效果可是很好的。西瓜雖然它的外表是綠色的，可是它的內心卻是紅的，它的甜味比較重，喜歡吃西瓜的人們可是很多的。那人們吃西瓜會胖嗎？以下小編就有整理到相關的常識，來看看吧!
一、吃西瓜會胖嗎
1.西瓜的含糖量是比較高的，平均每一個西瓜含有5%左右，西瓜的糖份主要就是果糖，適量的食用，不會對我們的身體有太大的影響，也不會長胖。
2.西瓜的塊頭比較大，若是人們食用了過量的西瓜，那是會致得體重增長的。因為西瓜所含有的熱量比較高，大約每斤的西瓜相當於是一碗米飯。人們在晚上食用了過量的西瓜，又加上晚上沒有熱量的消耗，那在體內就會開成脂肪，長此以往的話，就會長胖了，減肥的人們，可不能這麼幹。
3.西瓜，它所含有的脂肪含量是零，只含有著果酸還有一些維生素營養成份。可是西瓜的味道是甜的，是很容易讓人產生食慾的，從而便想要食用過量的西瓜，這樣怎麼長不胖呢。
二、減肥怎麼吃西瓜
1.西瓜屬於是一種普通的水果，每天吃200g左右就不會長胖了，一箇中等的西瓜，它大約是在6斤左右，將這個個西瓜切成10瓣，其中的一瓣就很適合減肥的人們進行食用，這樣就不會造成長胖的後果了。
2.西瓜，人們最好是小口小口的吃，分成幾次吃，若是覺得一口咬得過大的話，大家可以用小勺子挖著吃，這樣便可以很好的控制好食慾了。
3.西瓜的皮大家不要扔，它幾乎是不含糖的，膳食纖維都比較高，人們可以將西瓜的皮給切掉，再切成條狀，用水給焯一下，不管是怎麼樣進行炒制或者是醃漬都是可以的，而且食用之後還不胖。
4.西瓜汁，大家要少喝，人們把西瓜汁給過濾掉果渣之後，那這樣的西瓜汁和糖水就沒有什麼差別了，大家這樣還不如吃新鮮的西瓜好。
吃西瓜會胖嗎？人們若是把握好自己的度，那吃西瓜是不會胖的，相反還可以起到促進血液迴圈的作用，起到減肥的功效。在夏天的時候，人們就應該吃一些西瓜，以此來補充在生活中所流失的水份。西瓜並不是只有果肉可以吃，就連它的皮也是可以吃的，西瓜皮烹飪之後，味道還是蠻清香的！
千里飄香谷
