西瓜的營養有哪些呢？

隨著氣溫的上升，現在也逐漸開始一些夏季應季的水果上市了，而西瓜作為夏季水果最典型的代表，自然不能少了它的身影，尤其是把西瓜放到冰箱冰置一段時間或者將西瓜榨成汁然後放幾塊冰塊，這樣吃起來別提多麼好吃了，西瓜的營養有哪些呢？

西瓜的營養有哪些呢

1.西瓜不僅水分多，營養也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C、茄紅素，還含有人體必需的氨基酸

2.西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補體的食物和飲料，適宜於各種人群食用，尤其是對於中暑發熱，汗多口渴之人食用有很好的功效。西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質，有不小的食用價值。

3.西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有面板生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質等營養物質，最容易被面板吸收，滋潤面部面板、防晒、增白。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加面板彈性，減少皺紋，增添光澤。把西瓜肉放在碗裡壓碎，然後小心地過濾出汁來，便是最好最天然的面板調色劑了。 也可以在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裡面的白皮切薄片貼敷15分鐘

 注意：西瓜含糖量高，糖尿病人要慎食。西瓜寒涼，過分的寒涼刺激會減弱正常的胃蠕動，影響胃功能。因此，脾胃虛寒、消化不良及有胃腸道疾患的人不宜一次吃得太多，否則會使大量水分進入胃中，沖淡胃液，造成消化不良，使胃腸道抵抗力下降。

西瓜的營養有哪些呢？西瓜堪稱“瓜中之王”，是瓜類水果當中最為有代表性的，之所以起名為西瓜是由於在漢代從西域引入，故稱“西瓜”。西瓜味道甜蜜可口，汁水非常的豐富，是很多人喜歡的口味，但是西瓜也不能吃多了，畢竟西瓜的含糖量還是很高的