很多迷信的老人家說坐月子不能吃水果，因為水果寒性太多，吃了會得月子病。但是不是所有水果都是寒性水果呀，可以吃一些比較溫性的水果呀。水果富含多種維生素、纖維素，對產後媽媽吃了對自己和哺乳的寶寶都有好處的，可以幫助產後恢復。
一、月子吃什麼水果
1.榴蓮：味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
2.蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使面板潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
3.山楂：味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
4.香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
5.奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
6.葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血聖品。
7.菠蘿：味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
8.木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。
9.橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
10.龍眼：又稱桂圓，味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。
11.荔枝：養肝補脾，滋陰補血，生津止渴，性平，非常適合產婦吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。
12.櫻桃：性溫，味甘微酸;入脾、肝經。適合體質虛弱者食用，可以幫助調養脾胃，補氣養血，防治消化不良，腰痠背痛，四肢無力。
二、坐月子吃水果有哪些好處
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。
坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充身體所需的維生素及礦物質，還可以根據水果寒涼溫熱屬性調理身體，促進產後恢復。
此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，有助於母乳餵養。
坐月子吃什麼水果可以呢？以上就是小編為大家介紹的，其實坐月子能吃的水果還是很多的，不要在聽信老人家說的什麼吃水果容易落下月子病啦，水果也是有很多溫性熱性水果的，並不都是寒性水果。吃水果對坐月子的人來說還是很有好處的。
千里飄香谷
