都說女人生孩子是生活中最大的轉變之一,由妻子的角色上升到了一位母親。有過經驗的人都知道,產後的調養,也就是俗說是坐月子對產婦來說很重要。坐月子的產婦要多吃果蔬補充營養,那麼坐月子適合什麼水果呢?
一、坐月子適合什麼水果
1、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連
味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒,不妨以此為補品。 榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、菠蘿
味甘酸,性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
4、葡萄
味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。
二、推薦食譜
1、遮目魚肚粥
材料:遮目魚肚2個,大米90克,姜4片,芹菜1根,米酒2小匙,鹽1小匙,酒酥蔥1小匙
做法:
a、材料洗淨,遮目魚肚對半切開,薑片切絲,芹菜切末,大米加水浸泡半小時。
b、大米連水倒進鍋中煮成粥狀,加入魚肚和米酒,煮至魚肉變色。加入薑絲和鹽調味,再撤上芹菜末和油酥蔥。
2、芹菜粥
材料:大米95克,芹菜3根,鹽1/4小匙
做法:
a、大米用水浸泡30分鐘。芹菜去根,切段。
b、撈起大米放入鍋中,加水,大火煮滾後轉小火慢熬。
c、米熟且成糊後放入芹菜滾煮,最後加鹽調勻。
3、蓮藕麥片粥
材料:大米90克,麥片20克,蓮藕100克,豬裡脊肉50克,胡蘿蔔30克,鹽1小匙
做法:
a、材料洗淨。蓮藕切片,胡蘿蔔切絲,豬裡脊肉切絲。
b、大米放入鍋中,加水煮開,再加麥片和蓮藕片,大火煮滾後轉小火,煮至濃稠狀。
c、加入胡蘿蔔絲和裡脊肉絲煮熟,再加鹽調味。
通過上文的介紹,大家都清楚了坐月子適合什麼水果,如果是家中或者周圍朋友中有產婦的,應該多留意一下,不要挑選涼性、寒性的水果。坐月子是幫助產婦順利度過人生生理和心理轉折的重要時期,所以家人在照顧的時候需要格外當心。