吃水果有什麼好處|7月應季水果有哪些

七月份的天氣會比較炎熱，此時吃些什麼比較好呢?水果是冰箱中常備的食物，不僅種類豐富，而且口感非常好。我們都知道一年中有四個季節，當然水果也會有四季之分，而且不同的季節盛產的水果也會不一樣。應季的水果不但吃起來口感更好，而且還會非常新鮮。那麼，就讓我們來看看7月應季水果吧。

一、7月應季水果有哪些

1.香瓜

香瓜，有的人也稱之為甜瓜。香瓜吃起來口感比較甜，除了含有的水分以及蛋白質比較低以外，其他的營養成分還是很高的。而且香瓜中的礦物質以及維生素等遠高於我們平時吃的西瓜。香瓜不僅好吃，而且還能清除暑熱以及去除煩躁等等。

2.杏子

杏子的吃法很多，除了直接吃還能做成果醬以及果乾食用，味道超好。另外，杏子含有的維生素比較多，吃杏子不但能補充營養，而且吃杏子的好處也非常多。但是杏子雖好，不宜多吃。

3.藍莓

七月份是吃藍莓的好時候，藍莓不但好吃，而且是公認的好水果。藍莓裡面不僅含有鈣、銅、鋅等，而且還含有花青素成分。吃藍莓不但能滿足味蕾，而且還能保護視力等。

4.荔枝

荔枝不但好吃，而且性溫，含有豐富的營養，荔枝不但能增進人們的食慾，而且還能補腦健身，是生活中必備的水果之一。雖然荔枝很好吃，但是不宜吃太多，吃多了很容易上火。

二、吃水果有什麼好處

1.水果中含有大量的維生素以及微量元素等，適當吃水果可以給身體補充營養，而且還能增強體質。

2.水果中含有非常多的膳食纖維成分，吃水果可以有助於新陳代謝，另外還可以改善心肌功能。

3.水果中含有比較多的抗氧化劑和維生素e，吃水果不但能解饞，還能起到滋潤面板的效果。

水果是生活中大家再熟悉不過的食物，吃起來口感好，無論老人還是小孩都很喜愛。買水果的時候儘量不要買太多，最好隨吃隨買。因為存放的過久很容易變質或是腐爛，這樣就不能吃了。另外，水果雖然好吃，但是不要吃的太多，一旦吃的太多很容易會使胃酸增加，從而產生胃部不適等現象。