每天吃冬瓜減肥真的有效嗎？

冬瓜是我們生活中經常會買來食用的一種蔬菜，它既可以用來燒著吃，也可以用來煲湯喝，用途可以說是很廣了。並且它的營養也是很豐富的，經常食用能夠清熱、利尿等。除了這些以外，其實冬瓜還可以幫助我們減肥。那麼每天吃冬瓜減肥有效嗎？下面就給大家介紹一下！

一、每天吃冬瓜減肥有效嗎

冬瓜具有利尿、清熱、除痰、降脾胃之火的功效。而中醫認為，肥胖往往是脾胃火旺造成的，冬瓜能夠降胃火，使飯量減少，從而有助於減肥。現代醫學研究也表明，多數肥胖者體記憶體儲較多的水分，而冬瓜有獨特的利尿功能，可排出體內多餘的水分，因而有助於減肥。

此外，冬瓜中富含多種維生素和微量元素，尤其是B族維生素，其中維生素B1能改善脂肪代謝，減少脂肪的合成，具有減肥功效。冬瓜有很多種吃法，減肥者最佳的吃法是用多量的冬瓜燒湯喝，但要少放鹽，這樣既能飽腹，又可減肥。還有人將冬瓜肉冬瓜皮30克煎水當茶飲，一日三次，也有很好的效果。可以說，將冬瓜當作減肥良藥，既經濟又顯效，您不妨常用。

二、冬瓜還有哪些功效

冬瓜能清熱、鎮咳、滌腸胃、利尿息腫、治五淋、除煩憒惡氣，適用治療暑熱、咳嗽有痰、腸胃不舒、小便不利、水腫等病，且能解魚毒和酒毒。冬瓜皮、冬瓜子對治腎病浮腫、肺膿腫病和糖尿病等症有食療促康復效果。

冬瓜含有豐富的維生素C和多種微量元素，可以增強人體細胞的中間質、阻止癌細胞生長;冬瓜中含有的粗纖維能刺激腸道蠕動，使腸道里寄存的致癌物質儘快排洩出去;含糖量低，水分含量較高，能利水消腫，去掉過剩堆積的體脂，對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓及肥胖病患者都有良好的輔助治療作用。含鈉量較低，也是腎臟病、浮腫病患者理想的蔬菜。據中醫專家介紹，冬瓜有解毒抗癌作用，可用於癌症腹水、胸水與肢體浮腫等症的食療康復。

三、哪些人不宜吃冬瓜

1、冬瓜性寒，故久病的人與陰虛火盛者應少食。

2、冬瓜屬損精傷陽.不利於性功能的食物，男性不宜過量食用。

3、冬瓜如用於解暑清熱、止渴利尿，就需要連皮煮湯服食，但體弱腎虛病患者食之會引起腰痠痛。

4、形體消瘦者不宜多食，因消瘦者食用，則滲利傷陰。躁動浮火，不但使形體消瘦，而且會出現陰虛火旺的病變。

5、服用維生素K時不宜食用，因冬瓜相對含維生素C高，食用後可使維生素K的治療作用降低。

6、脾胃虛寒易洩瀉者應少食冬瓜，以免病情加重。

每天吃冬瓜減肥有效嗎？一些人聽說過冬瓜可以幫助減肥的說法，但是往往會對此有所懷疑。但只要你認真讀過了上述的文章以後一定會找到答案。所謂減肥，其實也是幫助你對自己的身體做出某些方面的調理，而冬瓜的某些功效正好可以幫助這些方面的調理，那麼長期堅持自然可以看到效果。