怎樣吃蝦更有利於減肥呢|每天吃蝦減肥嗎

減肥這兩個字眼是經常浮現再大家眼前，減肥這件事已經被很多朋友都提上日程了，想要更加勻稱的身材身形就得管住嘴邁開腿。減肥一定要科學合理的減，不能盲目帶著傷害性的減肥，關於每天吃蝦減肥嗎這個問題，小編有必要給大家詳細的科普科普，一起來看看詳情吧。

一、每天吃蝦減肥嗎，怎樣吃蝦更有利於減肥呢

蝦肉含有的蛋白質是非常豐富的，所以在減肥期間也是可以吃蝦的，不過減肥期間一定要注意烹飪方式，減肥期間如果每天都吃蝦的話，最好吃水煮蝦，水煮蝦不會含有多餘的熱量和脂肪，白水蝦不會影響減肥的。

可以把蝦和一些高營養的蔬菜搭配一起食用，這樣不僅可以補充充足的能量和營養，而且不會長脂肪，是減肥非常不錯的肉食搭配。如果能加上適當的鍛鍊的話，這個減肥效果就更加明顯了。

二、蘆筍蝦仁蛋餅的做法

食材：蝦仁、 洋蔥、 蘆筍頭部、牛奶、雞蛋3個、食鹽、黑胡椒粉、白芝麻、辣椒粉各適量。

做法：

1.蝦仁可以用熟蝦仁也可以用新鮮蝦仁，洋蔥直接切成細洋蔥圈，蘆筍只需要頭部那一截就好。

2.接著鍋裡倒水燒開，水開以後把蘆筍倒進鍋裡煮1-2分鐘後再撈起，瀝乾水分即可。

3.然後取3個雞蛋打到碗裡，攪拌成蛋液然後再把牛奶也倒進去攪拌，攪拌雞蛋的時候可以加入適量的鹽和胡椒粉，直接攪拌均勻即可。

4.接著把鍋燒乾後再倒油，油少一點，油熱以後再把洋蔥圈放鍋裡煎，直接把洋蔥煎軟後再加入焯水的的蘆筍和蝦仁一起翻炒，炒到蝦仁快熟的時候再把蛋液但進鍋裡，讓蛋液把各種輔料食材連在一起，最後形成餅狀即可。

5.雞蛋液完全凝固後即可出鍋，出鍋裝盤的時候再撒上芝麻和辣椒麵即可食用，不喜歡想吃辣的朋友可以不放辣椒。

蝦肉是就算減肥都可以食用的，只要控制好攝入量就算每天吃都不會影響減肥的，每天吃蝦減肥嗎這個問題已經得到完整的解答了。所以還在擔心的朋友看完小編科普的這篇文章後就好了，還沒學到這個新技能的朋友趕集get起來吧，早餐的話就可以吃蘆筍蝦仁雞蛋餅哦。