真的有效果嗎|喝咖啡減肥嗎

說到減肥想必大家已經試過無數種方法了，而小編今天想說的方法，是一種當時風靡了半個美國的，好多明星都在使用的，輕鬆方法。不知道有沒有愛喝咖啡的夥伴，如果有，相信這個減肥方法對你來說真是簡單快速又萬分的實用。畢竟這是一個不用節食的方法。

那麼喝咖啡減肥嗎

咖啡不僅是提神飲品，同時也具有一定的減肥功效。首先，黑咖啡的熱量小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量，另外，黑咖啡還有利尿的作用，對於女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。但注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的存咖啡，才是黑咖啡，純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果。但是有些人天天喝咖啡卻絲毫沒有看到瘦身效果，有的反而還會長胖。喝咖啡不僅要把握好時間，掌握好方法，而且還要選擇所喝的咖啡也有講究。午飯後30分鐘至1個小時內，是喝咖啡減肥的最佳時間。喝一杯香味濃郁的不加糖咖啡，不僅有助於飯後消化，而且還能促進脂肪燃燒。如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，減肥效果會更加顯著。

1)喝咖啡的方式

喝咖啡不要加糖，如果你實在不習慣咖啡的苦味，可以少許加一些奶，記著是少許，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪分解;

另外，熱咖啡比冰咖啡有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量

還有就是烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，所以儘量選擇味道比較淡的美式咖啡。

2)黑咖啡加運動

在喝完咖啡後的30-40分鐘裡，血液裡的脂肪酸濃度會變高，這個時候，如果適量的運動，就可以徹底把脂肪酸變成熱能，就能夠有效地燃燒脂肪了。比如慢跑十幾分鍾，或者爬樓梯去辦公室等，都是不錯的運動。

3)咖啡的興奮作用

咖啡的興奮作用能夠讓你不那麼累，所以在去跑步或去健身房前30分鐘內，喝一杯咖啡，可以提升神經上的興奮，讓你慢跑或者鍛鍊沒有那麼累，也一定程度上加速了你的減肥速度。

總得來說，喝咖啡減肥嗎？這個回答是不一定的，具體還需因人而異，不過，有許多人對咖啡還是不太喜歡，這樣就需要另求其他方法啦。小編倒是很喜歡這個方法，畢竟提神還能瘦身，對於熬夜的人來說很是受用呢。喝咖啡就能減肥還不用節食，提升了代謝又瘦了身，真是一舉兩得呢。