減肥的奶茶真的有效嗎？

現在很多女性群體因為追求完美的身材，往往嘗試各種各樣的減重方法。結果這些方法並不盡如人意。於是乎又在朋友圈裡、網上尋覓各種偏方、良藥，開始了新一輪的減肥旅程喝奶茶。市面上的減肥奶茶廣告鋪天蓋地受到眾多朋友的青睞。減肥的奶茶真的能起到減肥的效果嗎？

減肥的奶茶真的有效嗎？其實減肥奶茶減肥效果並不大，而且還會影響身體健康，想要減肥管住嘴，邁開腿才是最安全有效的方法。

1、減肥奶茶含反式脂肪酸

如果仔細閱讀減肥奶茶產品說明，就會發現它的成分中不乏左旋肉鹼、綠茶粉、魔芋精粉、椰果粉等減肥產品中常見成分。當然，為了保證「奶茶般」的口感，當然不能少了反式脂肪酸，也就是成分中的奶精。

2、可能會導致慢性腎衰竭

看到減肥奶茶的成分就會明白，其實有可能起到減肥功效的無非就是左旋肉鹼了。不過左旋肉鹼雖然在體內擔負「運送脂肪去分解」的重任，人體卻可以自己合成，一般情況下並不會缺乏。額外攝入超過需氧量的左旋肉鹼，人體會自動調節，以尿液將其排出。

期待左旋肉鹼發揮減肥效果，前提是您的肥胖是因為缺乏左旋肉鹼引起的，而這種情況一般只會出現在遺傳性缺乏，或者慢性腎衰竭等情況。對健康人群，很難起到多大作用。

3、減肥奶茶並不適合每個人

至於綠茶粉，或許能帶來點利尿作用，幫助改善身體水腫。而魔芋精粉的確能以其豐富的膳食纖維提高飽足感，降低進食量。不過這些效果並不一定適合於每個需要減肥的人，沒有水腫，或者進食量本就不大的人群，服用後若過度利尿會引起身體缺水;而抑制進食量的同時必然會影響其他營養素，包括一些幫助脂肪代謝的維生素、礦物質的供給，反而本末倒置。

4、高熱量

奶茶的高熱量人人都知道，那麼，到底有多高呢?近日，上海市營養食品質檢站對奶茶中的糖分進行了檢測，結果表明：

在27杯正常甜度的網紅奶茶中，平均含糖量為每杯34克，糖分最高的一杯，含糖量竟然相當於14塊方糖!而標榜“無糖”、“少糖”的奶茶，其含糖量也均高於相關標準的10倍以上。

5、管住嘴，邁開腿

「管住嘴，邁開腿」是減肥不變箴言，在特殊情況下，適當攝取一些增加飽足感、降低進食量的食品或產品，也不失為一種方式。

被大家盲目追捧減肥的奶茶其實效果並不明顯、相反長期飲用奶茶還會給身體健康帶來一定的影響，追根溯源其減肥的方式在於通過飲用奶茶來增加自身的飽腹感。從而減少日常的飲食進而達到減重的效果，諸不知長此以往將會造成身體能量不足。嚴重危害身體健康。