冬季養胃吃什麼食物好

隨著經濟的不斷髮展，現代生活的節奏越來越快，許多年輕人都將大部分精力投入到繁忙的工作之中去了。工作業績的節節高升，為之付出的代價就是不得不壓縮吃飯的時間。於是越來越多的年輕人胃開始出現問題。特別是冬天裡，為了多睡幾分鐘而選擇不吃早飯。為了大家的身體，總得吃點東西補補胃，那麼冬季養胃吃什麼食物好呢？

冬季養胃吃什麼食物好

一、冬天養胃吃什麼蔬菜

1、香菇

冬季可以吃香菇，香菇能夠有促進消化，能夠起到養胃的作用，還可以治療便祕。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療面板病等多種功效。

2、辣椒

吃辣椒能夠促進食慾、增進消化，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷，並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

3、乾薑

能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐洩瀉，常配伍黨蔘、甘草、白朮等補脾益氣藥同用，如理中丸;治脾胃實寒肢腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良薑等溫中散寒藥同用。

4、山藥

山藥具有健脾、除溼、補氣、益肺等多種功效。多與大棗一起煲湯，效果更好。

二、冬天吃什麼魚養胃

1、鰱魚

冬季養胃的好魚，用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

2、帶魚

冬季養胃，補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。

3、胖頭魚

有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。冬季如何養胃

4、蝦米

非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

三、冬天養胃吃什麼堅果

1、核桃

它含有40-50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。

2、板栗

栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

冬季養胃吃什麼食物好其實並不難解答。養胃的食物其實有很多。胃是我們人體中十分重要的一個器官。我們的消化和食物的儲存都不開它，所以我們還是要好好保養它。在寒冷的冬天，儘量擠出一點時間來吃飯。畢竟人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。而且吃飽了才有力氣幹活。