愛吃肉的你知道嗎|肉類的脂肪含量排名

我們生活中一種不能夠缺少的食材就是各種各樣的肉類了，有的人可以生活中不吃菜，但是不能不吃肉，不同的肉有不同的口感，這個口感的來源之一也是肉類中的脂肪含量了，大家是否知道自己平日裡喜歡吃的哪一種肉類的脂肪含量比較高，而哪一種肉類比較適合減肥呢，可能有很多的小夥伴都十分的關心這個問題，小編今天就簡單的給大家介紹一下肉類的脂肪含量排名。

肉類的脂肪含量排名

1.雞肉

雞肉是生活中非常常見的一種肉類，大家應該都瞭解的是減肥的時候比較適合吃的肉類就是雞肉了，雞肉的脂肪含量比較的少，具體的訂量來說就是每一百克的雞肉中脂肪含量大約是1.2克，是不是很少呢，在所有的肉類中這個含量也是比較小的，所以說在減肥的時候適量的吃雞肉對於減肥是有幫助的，減肥的小夥伴不要為了瘦身就不吃肉，吃雞肉是可以的，還能夠增強自身免疫力。

2.兔子肉

兔子肉大家生活裡可能接觸的會比較少，所以對於它的脂肪含量到底是多少不太瞭解，其實兔子肉的脂肪含量也是很低的，比我們經常吃的雞肉脂肪含量低得多，每一百克的兔子肉脂肪含量只在0.4克，是不是很低了，而且兔子肉種的卵磷脂含量很高，同時又只有很少量的脂肪，所以說是身體較為肥胖的人比較適合吃的肉類食物，在不增加人體脂肪的同時能夠補充營養，還會促進減肥呢。

3.瘦豬肉

豬肉是我們生活中做菜必不可少的肉類食材，現在豬肉的價格持續走高，估計家家戶戶都很關心這件事情，豬肉中瘦肉部分脂肪含量大約為每一百克有6克脂肪，這個脂肪在經過高溫煮熟了之後還會有所下降。

4.魚肉

魚肉也是屬於瘦肉的，脂肪含量比較低，一般每一百克的魚肉脂肪含量大約是不到兩克，而且魚肉中的脂肪酸含量是很豐富的，這種物質能夠防止人體血液粘度增大，對於養生保健和保護眼睛很有幫助的。

5.鴨子肉

鴨子肉是家禽的一種，但是鴨子肉和雞肉可是不一樣，鴨子肉的脂肪含量是比較高的，大約100克的鴨子肉脂肪含量能夠達到19克，但是它的營養價值是很多的，比如說他的蛋白質含量比較的高，總體來說，鴨子肉中的各種營養物質含量還算是均衡。

文章中比較詳細的介紹了肉類的脂肪含量排名，估計愛吃肉的你已經找到了自己平日裡吃得最多的那種肉的脂肪含量了吧，大家平日裡多換樣式吃各種食材，補充充分的營養，這樣對身體才有好處。