六種日常食物讓你越吃越年輕|保養卵巢的食物

卵巢對於女性來說就是保持青春的根源，保養卵巢就是延緩衰老，美容養顏，能夠調節女性生殖系統功能，調節激素分泌，調整女性如痛經、月經不規則等各種婦科疾病。那麼日常生活中有哪些食物可以有效的保養卵巢呢，小編找到六種食物我們一起來看看吧！

六種保養卵巢的食物

1、梨

梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。

2、香蕉

香蕉有助於驅散人的悲觀、煩躁的情緒，對於多愁善感、軟弱的人尤其的有效，能夠幫助我們保持平和、快樂的心情。而平和的心境對於保養卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。

3、火龍果

火龍果中含有豐富的營養物質，且功用比較的獨特，有著絕佳的保健人體健康的功效。其中有著一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

4、香菇

香菇是我們平時都會吃的的菌類食物，它的營養豐富，其中含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，可以輔助預防便祕。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。

5、黑豆

豆類食物中常含有豐富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比較高的一種，所以，黑豆常被稱為“萬豆之王”，有很高的營養價值。黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。

6、草莓

草莓有著很好的保養卵巢之功效，常吃草莓能夠增強我們的耐心，這是因為，草莓屬於低矮草莖類的植物，生長過程中易受汙染。因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

多吃上面幾種保養卵巢的食物，調節身心健康，堅持鍛鍊塑造良好身材，經常按摩三陰交等穴位，避免久坐，勞逸結合緩解壓力，不要吃太多甜食、淡鹽少油，少吃辛辣的食物等，趁早趁年輕就開始注意卵巢的保養。女人嘛，首先要對自己好，家庭才能幸福美滿哦！