要每月吃這些保養卵巢|卵巢早衰的食療方法有哪些

卵巢是女性重要的生殖器官。卵巢對於女性健康有著十分重要的作用。卵巢可以產生成熟且可受精的卵子，還能協調女性生殖系統，分泌多種激素。這些激素能維持內分泌系統平衡，保持女性正常生理代謝。那麼抑制卵巢早衰的食療方法有哪些呢？

卵巢早衰的食療方法有哪些，要每月吃這些保養卵巢

一、百合蓮子粳米粥

百合、蓮子各30克，粳米30–50克，大棗5–10枚熬粥早晚食用。用於失眠多夢、心悸健忘、肢體乏力患者。

二、蓮芡粥

蓮子、芡實(去殼)各60g，鮮荷葉1塊，糯米適量煮粥，可加使用糖食用。可用於心煩、失眠，也可用於更年期綜合徵患者。

三、益智仁粥

益智仁5g，糯米50g，鹽少許煮粥每日早晚餐溫熱服。有補腎助陽、固精縮尿功效，用於腹中冷痛、尿頻、尿失禁患者。

四、小麥大棗甘草飲

浮小麥30g，大棗40–15枚，甘草6–10g。水煎服，每日1劑，早晚服用。適用於有潮熱出汗，煩躁易怒，精神恍惚，心悸，抑鬱，時常悲傷欲哭者

五、桂圓蓮子瘦肉粥

桂圓20–30g，蓮子15–20g，豬瘦肉50–100g，粳米50g，加適量水熬粥。早晚食用。適用於月經先後不定，量時多時少，淋漓不盡，伴有頭暈目眩，腰痠背痛，全身乏力患者。

六、白蘿蔔合歡水

白蘿蔔250g，合歡皮，首烏藤各50g，將白蘿蔔切片，與另外兩味藥同入藥鍋，加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000ml開水一起倒入的盆中，待水溫適宜時泡雙腳，每日2次，每次40分鐘，15日為一個療程。

七、豬脊肉粥

防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗淨、切片，用香油略炒後加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟時，放入食鹽、花椒，再煮沸後即可食。銀杞明目粥：防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳

八、 首烏山楂湯

首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經後血海空虛，此方可以滋補腎陰、補血調經，經期後食用比較合適。

九、 荷葉薏米粥

荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟後再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間。此方可以清熱利溼。

十、 十全大補湯

豬骨500克，黨蔘、茯苓、白芍、黃芪、白朮各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用，此方可益氣補血，適用於經常感到疲勞乏力的朋友。

十一、靈芝豬蹄湯

靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。此湯有利於抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養顏美容。

十二、鮮奶粳米粥

粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優質蛋白;粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利於保護胃黏膜，適於喝牛奶後有腹痛、腹瀉等不適症狀的女性。

預防卵巢早衰的食療方法很多，除了上面介紹的以外，我們還可以吃一些富含葉酸、維生素C和維生素E的食物，比如，多吃一些豆類，多喝牛奶，平時要學會調整自己的心情，少生氣。另外，煎蛋中含有膽固醇氧化物，使我們的卵巢加速衰老，我們要少吃。