有哪些食物是補腎的

腎在人體中負責過濾血液中的雜質，維持人體消化平衡，有調節血壓的作用。因此如果出現腎虛等情況的話一定要想辦法解決。接下來小編為大家介紹有哪些食物是補腎的。在現實生活中，許多天然食物都是補腎的“藥材”。要想補腎，應該注意飲食方面的調節，下面小編推薦幾種補腎的食物。

有哪些食物是補腎的

一、蔥

有現代醫學研究表明，蔥裡的營養非常的豐富，它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而起到補陰壯陽的作用。

二、水產品

海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。

三、雞蛋

高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養新增劑。

四、蠶蛹

含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

五、韭菜

韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

六、黑豆

第一種要介紹的食品就是黑豆。筆者親身經歷，連吃幾天黑豆之後頭髮變得比以前更加黑亮，且有防止便祕的作用。超市中即可買到，回到家泡一泡，在用鹽水大料煮一下就是很好吃的休閒零食了。中醫認為黑豆是入腎的食物，有著補腎黑髮的作用。如果您的頭髮有問題不妨嘗試一下。事實上，黑色的很多東西都是補腎的，如黑芝麻、黑米等。

七、羊肉

第二種要介紹的食物就是羊肉。羊肉是一種很好的補腎壯陽食物，且味道鮮美。中醫認為其可以補虛驅寒。食用方法也多種多樣，不過筆者建議羊肉燉湯喝，營養成分不會流失。喝完羊湯之後身體會有暖暖的感覺。注意發熱的病人不能吃，且與紅酒不能同時食用，會造成腹瀉。

八、栗子

第四種要介紹的食物是栗子。中醫認為栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。 在秋冬之交，栗子正當時。您可以在街上買點糖炒栗子，也可以買些生的板栗回家煮一煮，涼了栗子的皮不是很好扒，所以趁熱吃哦。

針對有哪些食物是補腎的這一問題，還需要特別注意的是，腎虛的人不能吃過度苦寒、冰涼的食物以免傷腎。不得盲目的使用壯yang產品，服用後雖能取效一時，但久服易致肝癌。不能過度的飲用飲料，若長期過度攝取軟飲料及運動飲料時，也就意味著腎損傷的機率將會升高。