腎臟在我們人體的器官中有著非常重要的作用，它和人體內的很多的器官互相配合，對人體的新陳代謝，排毒養顏有著非常重要的作用。打個比方來說，一個人的腎臟的功能不是很好，那那麼這個人就會出現身體各方面的不適應，對於男性來說更為關心的是性功能的影響，是否會對夫妻生活有影響。所以，我們要注重腎臟的保護，補腎食物有很多種，我們要關注。
補腎食物有下面幾種
1、黑豆
黑豆是常見又營養價值很高的食物，其富含植物蛋白，維生素還有礦物質。有著活血利尿，祛風解毒的功效。適合體虛的人群食用，比如盜汗虛汗，腎虛腰疼的人群。對小孩子夜間遺尿，孕婦產後腰膝痠軟也有著不錯的療效。此外，黑豆的皮為黑色，是因為其內含有花青素。花青素是一種很好的抗氧化物質，對於美容養顏有著很好的效果。黑豆雖好，但是也不能多吃，特別是小孩子，容易造成消化不良。
2、黑芝麻
黑芝麻一般作為一種調味食品，能夠使食物菜餚增香。也可以做成芝麻糊，芝麻餡等來作為點心，十分可口香甜。黑芝麻富含維生素A，維生素E，還有鈣，鐵等營養元素，對人體十分有益。黑芝麻具有補肝養腎，滋潤五臟的功效，對大腦也有著十分有效的護養。如果有時常感到頭暈目眩，白髮脫髮，四肢乏力等現象，可以經常食用一些黑芝麻製品，但是也不要貪多哦。
3、羊肉
羊肉是十分溫補的食品，適合在冬季食用，既可以幫助身體抵禦風寒，又可以溫養身體，故而羊肉被人們譽為“冬季補品”。羊肉溫補，對於腎虧陽痿，畏寒怕冷，容易感到腰膝痠軟，頭暈耳鳴的人群有著很好的滋補護養的效果。身體比較虛弱，面黃肌瘦，氣血虧空等人群也很適合食用羊肉。但是羊肉十分溫補，吃太多容易上火，所以食用要適量。
4、山藥
山藥屬於一種常見的蔬菜,幾乎一年四季都可以在各個地方看見山藥的身影,而山藥也是強腎必備的食物,因為山藥味甘,性平,它能夠適於脾虛食少,腎虛遺精的人群食用,長期食用山藥,不僅對胃好,還能夠起到補脾養胃、補腎澀精的功效。
5、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
6、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多,於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是,帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效,對氣血不足、食少乏力、面板乾燥、陽痿等均有調治作用。
7、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
補腎食物有很多的種類，我們吃的時候要注意，不要感覺我們需要對腎臟進行滋補就一直吃這方面的食物，我們需要知道凡是要適可為止，要適量慢慢的進行身體的調養。另一方面，我們只是單純的進行食物的滋補還是不夠的，我們還是需要身體的鍛鍊，兩面兼顧才能事半功倍。
千里飄香谷
