二十四節氣小知識—穀雨吃啥

穀雨，是二十四節氣中的一個。對於傳統節氣來說，古人們講究的是天時地利人和。一個小小的穀雨節氣，智慧的古人們發明了許多美味養生的食物。那麼究竟是怎麼樣的食物才能反映出作物的生生不息呢?或者在穀雨這個節氣裡，我們應該怎麼吃更養生呢?一起跟隨小編去看看吧。

二十四節氣小知識——穀雨吃啥

一、飲食應“五低”

所謂“五低”，就是希望大家在飲食的時候要考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激5個方面。下面就來解釋一下這五點吧。

1.低鹽，需要大家在這一段時間裡面少食鹽。食用太多鹽會導致高血壓增加的危害相信大家一定不會陌生，有關部門建議每天食鹽以不超過6克為宜;

2.低脂，就是要減少油脂的攝入量少，每天攝取總量不超過30克;

3.低糖，也就是少吃精製糖，人體如果過多攝入糖分的話，會影響健康的;

4.低膽固醇，即每天食肉類食品不能超過100克;

5.低刺激，即少吃辛辣食品。辣條雖然很美味，但是不要貪多哦!

二、穀雨茶

穀雨茶是指茶樹經過半年的休養生息，春天裡長出的肥碩鮮嫩的芽葉，其葉質十分柔軟，並且還含有多種氨基酸，沖泡的時候香氣怡人。穀雨茶除了嫩芽外，還有旗槍和雀舌兩大類，同樣是不可多得的佳品。茶具有提神、抗疲勞的作用。而穀雨茶在這些基礎上還增添了收藏觀賞的價值。穀雨之後雨水漸漸多了起來，大家要養成喝茶的好習慣。

穀雨穀雨，萬物生長。雨水漸多，溼氣也就慢慢多了起來。手機前的你在穀雨這個節氣裡要多多注意祛溼。還要提醒身旁的親人好友，千萬不要忽視這一個小節氣。穀雨吃啥?例如紅棗薏米粥之類的養生祛溼食材就可以準備起來了。還要特別關注小編為大家列出的“五低”。說了這麼多，相信大家一定知道穀雨要吃什麼了吧！