蜂蜜怎麼喝治便祕

人們總會有被一些不大不小的身體疾病所困擾的時候，但是如果不解決就會影響你的生活，便祕就這種疾病的其中的一種，如果一直不管的話，就會對你的身體和生活造成很大的困擾，治療便祕的方式有很多種，今天我要推薦的就是蜂蜜。要想治療便祕，就必須得知道蜂蜜怎麼喝治便祕。

一、蜂蜜怎麼喝治便祕

做法：

1.晚上睡前，空腹喝蜂蜜;

2. 早上起床後，先和白開水，十分鐘後再和蜂蜜水。

注意：1.蜂蜜要冷水或溫水衝。切勿用熱水，不然會上火。

2.加上決明子的話，治便祕的效果會更好。

原因：

1.蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

2.蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排洩尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質(蜂蜜)物質，那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。所以首先喝白開水，十分鐘之後再食用蜂蜜水，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。

3、早起喝，用溫熱水衝，濃度不要太高。最重要的是要持之以恆。中醫有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。不過呢，對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定。例如有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，對於他來說早上起床後喝蜂蜜水就比較好了。蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，使用涼白開水 60 度左右食蜜為佳。

4、蜂蜜中所含有的豐富果糖有很好的通便效果，每天用950cc的溫開水兌上50cc的蜂蜜，就可以補充每天身體所需的1000cc水分，並還能使便便不幹燥容易排出體外。

知道了蜂蜜怎麼喝治便祕，就可以通過和蜂蜜水來進行便祕的的治療。通過這種食療的方式來治療便祕，因為沒有吃藥，所以不僅沒有副作用，而且還可以有效的治療便祕。蜂蜜是一種很好的食物，蜂蜜不僅美味，而且還有很大的要用價值，多喝蜂蜜，對身體好。