這麼吃給你的胃套上一層保護膜！|小米怎麼吃最養胃

現代生活不管是正在學習的學生，還是每日辛勞的上班族壓力都很大，導致許多現代人的腸胃都很脆弱。加上飲食不規律，常吃油炸，辛辣的食物。大家都因為胃痛而困擾。我們都知道小米養胃，那小米怎麼吃最養胃?快記住以下這幾個要點對自己的腸胃好一點吧。

一、小米怎麼吃最養胃

小米的營養價值極高，而且因為小米的特殊形態從而使得小米粥特別容易被人體吸收。那麼小米對腸胃最好的食用方法莫過於煮小米粥了。小米不僅營養價值高，而且營養全面均衡。如果你的腸胃不好的話一定要多喝小米粥，小米粥中的蛋白質，維生素和礦物質，都能讓你保持營養的情況下改善腸胃的環境，從而使得腸胃越來越健康。

二、小米粥的熬製

1.將小米淘洗乾淨，洗去小米表面浮塵。

2.小米放入電飯鍋加入超過小米兩指以上的清水。

3.使用電飯鍋的煮粥功能，等待小米粥熬製完成。

三、小米的挑選

1.首先要看顏色。優質的小米應該顏色相差不大。如果購買的小米基本上都是一個顏色的話，那就是優質小米了，小米如果出現了發黑或者發白那可能就不是好品質的小米。

2.聞味道。購買的時候可以抓一把小米在鼻子前聞一聞，好的小米應該有穀物特有的清香味兒。甚至還有一點微甜，如果聞起來有發黴的味道那小米的儲存過程中可能就不是非常的好，這樣的小米買回家容易發黴，煮出來的小米粥口感也不好。甚至有些小米捏起來非常易碎，那就是已經發潮了，這樣的小米不要購買。

在我國不論是那個地方的人都有吃小米的習慣。濃稠清甜的小米粥，不僅對腸胃很有好處，而且還開胃，讓人吃起來倍感溫暖和幸福。現在我們不僅知道了小米怎麼吃最養胃，也知道了如何挑選優質的小米。快為你愛的人熬上一碗愛的小米粥吧。