吃小龍蝦是不是可以減肥呢|小龍蝦熱量高嗎

夏天到了不知道大家是不是和小編一樣已經發現了一些奧祕，彷彿一出門就是一條街的燒烤呢？燒烤裡的最愛當屬小龍蝦，那關於小龍蝦的知識大家是不是瞭解呢？小龍蝦熱量高嗎？吃小龍蝦是不是可以減肥呢？接下來就由小編輯來帶著大家探索小龍蝦之謎

一、小龍蝦熱量高嗎，吃小龍蝦是不是可以減肥呢

小龍蝦本身的熱量不高，93大卡/100g。辣椒、花椒、各種香料這些配料熱量也不高。但是，我們實際生活中吃的麻辣小龍蝦大都是通過油炸方式製作的，再配上大量麻油和醬料，熱量就會更加大大提高。按照一般市面上常見的2斤分量來計算，一盆麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上，而一般成年人一天正常的卡路里攝入大約在2000大卡左右。一盆麻辣小龍蝦基本相當於我們每天卡路里攝入量的一半以上了。

如果想要消耗掉多攝入的這1200大卡熱量，你可能需要跑步超過2小時、走路5小時。也就是說，吃完2斤麻辣小龍蝦，你可能得跑一個21公里的半程馬拉松才能消耗掉這些熱量。再加上，夏天大家吃小龍蝦還就著啤酒吃上一大盆，這樣更不健康。

介紹: 小龍蝦學名克原氏螯蝦，也可以叫做紅螯蝦或者淡水小龍蝦。小龍蝦屬於節肢動物大家族，與龍蝦、大螯蝦、蟹、河蝦及對蝦一起屬於甲殼綱動物。我國小龍蝦主要分佈在江蘇、湖北、江西、安徽等長江中下游地區，生長在江、河、湖泊等水體中，數量在6萬噸以上。 

二、小龍蝦的營養價值:

1. 蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物; =BR= 2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死; =BR= 3. 蝦的通乳作用較強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效; =BR= 4. 日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。

三、小龍蝦的食用效果

淡水蝦性溫味甘，入肝、腎經; =BR= 蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效; =BR= 適宜於腎虛陽痿、遺精早洩、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔癢、面板潰瘍、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。

四、小龍蝦的適用人群

一般人均可食用：

 1、 適宜腎虛陽痿、男性不育症、腰腳瘙弱無力之人食用;適宜小兒正在出麻疹、水痘之時服食;適宜中老年人缺鈣所致的小腿抽筋者食用。

 2.、宿疾者、正值上火之時不宜食蝦;患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦。  蝦為動風發物，患有面板疥癬者忌食。

好啦，今天的小龍蝦未解之謎都已經揭開了，關於關於小龍蝦的知識、小龍蝦熱量高嗎以及吃小龍蝦是不是可以減肥相信大家在心裡也已經多多少少的有了底，夏天與小龍蝦是最般配的哦~還等什麼呢出門吃蝦去~胖什麼的都不是事呢~嘻嘻嘻