不看看怎麼知道|小龍蝦熱量到底高不高

隨著養殖的增加，小龍蝦逐漸成為大家餐桌上的美食。每當夏天一到，出門吃飯總少不了叫上一道小龍蝦。不過小龍蝦就是要香辣的才好吃，可是又擔心容易上火，那麼大家肯定就會有疑問小龍蝦熱量到底高不高?

一、小龍蝦熱量高不高

小龍蝦的熱量其實不高，相對於其它一些海鮮來說還是比較低的，正常食用的話並不會導致肥胖。舉個例子來說就是每100克小龍蝦它其實也就才含有差不多100卡的熱量而已。

而小龍蝦本身是屬於一種營養價值極高的水生動物，蝦肉富含蛋白質，如果平常適量的吃一些小龍蝦，是可以有效的增強我們身體的免疫力的。另外，小龍蝦還含有一種鈣，可以補充身體內所缺的鈣元素，提高骨骼的硬質程度，特別是老人，可以降低骨質疏鬆發生的一個可能性。但是特別需要我們去注意的是，小龍蝦在生長過程中愛往泥裡鑽，汙染物比較多，長期下來體內含有大量的寄生蟲，所以煮的時候如果沒有完全烹飪熟透的話，就有可能會導致腹瀉的情況，因此小編建議大家要吃小龍蝦的話必須完全煮熟以後再吃。

二、小龍蝦需要消耗的熱量

根據1斤純小龍蝦肉的份量來計算，大概100克的龍蝦肉就有90卡的熱量，1斤小龍蝦就大約有450卡的熱量，1斤小龍蝦的熱量差不多就是我們一天攝入量的四分之一，而成年人一般一天正常的熱量攝入是2000卡左右，所以如果想要消耗掉攝入的這450卡的熱量，就大概需要我們跑步超過1小時、走路2小時，游泳50分鐘。

三、小龍蝦這樣吃熱量高

上面說到小龍蝦本身的熱量其實不高，但是我們平常在吃的時候總是用辣椒、花椒這些配料去炒，有的時候還通過油炸的方式，搭配上各種香辣大蒜蘸料，就著啤酒吃，熱量自然而然就不低了。建議一般晚上8點以後就不要再吃小龍蝦了，這個時候吃的食物不利於能量的消耗，會直接轉化為脂肪，如果長期這樣下來的話是會導致肥胖也會影響健康的。

通過小編上述的介紹，相信大家現在已經大致清楚了小龍蝦熱量到底高不高了吧。雖然說小龍蝦本身熱量不高，但是如果煮的方式不對的話熱量還是會上去的，建議大家不要吃太多油炸的，也不要經常吃，一般一個星期吃一次，一次15只左右就好，這樣才有利於身體健康。