補氣血營養粥有哪些

現代社會生活節奏快，生活壓力大。很多人又沒有時間注意養生，想著只要不生病就沒事的僥倖心理，其實身體日漸衰弱，例如面黃肌瘦，氣血不足，營養跟不上。這時如果可以每天堅持吃一些補氣血營養粥，這些問題可以得到很大程度上的改善。那補氣血營養粥有哪些呢，下面這篇文章可以告訴你。

補氣血營養粥有哪些

一、黑米黑豆蓮子粥

功效：滋陰養心、具有滋陰補腎、補血益氣、滋潤面板

二、蓮子八寶粥

功效：滋補、健脾養胃、益氣安神

三、黑豆瘦肉粥

功效：祛風除溼、補益氣血、調中下氣、調理腸胃、潤膚美容

四、梨粥

功效：清熱解毒、生津止渴、鎮咳化痰、健脾養胃、補中益氣

五、核桃益智粥

功效：益氣健脾、補腦益智、補肝補腎、潤腸通便、美容養顏

六、山藥粳米漿

功效：強身健體、健脾益氣、清熱利溼

七、南瓜小米粥

功效：補中益氣、清熱解毒、養胃清腸

八、百合燉香蕉

功效：清熱去火、潤肺止咳、潤腸通便、益氣安神

九、蓮子葡萄蘿蔔粥

功效：補肝補腎、養血益氣、健脾健胃

十、靈芝糯米粥

功效：補氣安神、溫補脾補胃、補養氣血、促進睡眠、增強體質

十一、小米紅棗粥

功效：補益心脾、補氣養血、健胃除溼、和胃安眠

十二、雙米銀耳粥

功效：補中益氣、健脾養胃、消食化積、滋陰潤燥、養心安神、美容養顏

十三、枸杞煲雞粥

功效：益氣補血、滋腎潤肺、補肝明目、滋養補虛、強筋健骨

十四、核桃生薑粥

功效：補中益氣、補肝補腎、強身健腦、發汗解表、溫肺止咳

十五、黑米粥

功效：滋陰補腎、健脾開胃、益氣強身

十六、南瓜牛奶泥

功效：潤腸通便、潤肺益氣、化痰止喘、補虛損、促進骨骼發育

十七、當歸紅花補血粥

功效：補血益氣、活血化瘀

十八、川貝蒸梨飯

功效：止咳化痰、清熱潤膚、補中益氣、滋陰潤燥

十九、香菇蔥花粥

功效：化痰理氣、益胃和中

二十、黑米黑豆粥

功效：補肝補腎、生津潤腸、益氣活血、養肝明目、美容護髮

二十一、芋頭紅薯粥

功效：潤腸通便、健脾養胃、益氣通乳

二十二、紅棗杏仁粥

功效：益氣補血、止咳潤肺、滋潤面板

二十三、南瓜薏米粥

功效：益氣潤肺、利水消腫、祛溼健脾、降脂降糖、美容護膚

二十四、雞蛋羅漢果粥

功效：清肺潤腸、滋養補虛、化痰止咳、補中益氣

二十五、阿膠枸杞子小米粥

功效：滋陰潤燥、補益氣血

補氣血營養粥有哪些呢，其實可以選擇的種類有很多。例如補氣益血的黑米粥，養胃安神的八寶粥，潤膚美容的黑豆粥，生津止渴的梨粥，補腦益智的核桃粥，強身健體的山藥粥等。這些都是可以補氣血的營養粥，每天堅持食用有利於身體健康。