卵巢衰老吃什麼

卵巢是女人身體中重要的生殖器官，能分泌孕激素和雌激素。孕激素能為女性孕育生命做準備；雌激素不僅能促進第二性徵的發育還能維持女性的年輕狀態。所以，卵巢功能下降會導致女性提前衰老，延緩卵巢衰老有利於女性保持年輕。那麼，卵巢衰老吃什麼好呢。

卵巢衰老吃什麼

你想要青春不老，永遠那麼美麗嗎?這一切都不是問題，只要你常常吃下面的這幾種食物和食療就好了。下面的這幾款對我們來說不僅很方便還很常見哦!為了美麗，堅持不懈吧!

黃豆煮豬排骨

豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。

首先將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性面板的彈性。

黃豆豬蹄湯

豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

用溫水將黃豆泡開。

豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透。

沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

黃豆豬尾湯(卵巢保養吃什麼)

養生藥膳“黃豆豬尾湯”，富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、幫助保養卵巢，也具有豐胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日時間，花點時間做這道湯，關愛自己的卵巢。

黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢

黃豆洗淨，先泡一晚或8小時以上備用。

豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。

保養卵巢的食物——葛根

植物雌激素是近年被發現的從植物中提取的一種具有雌激素活性的一類物質。對機體具有類雌激素和抗雌激素活性的雙重作用。對它的研究為人類尋覓有效而安全的雌激素依賴性疾病的治療藥物展示了新的前景。含植物雌激素的植物主要有,大豆(大豆異黃酮)，葛根，阿麻籽等。與藥物雌激素相比，葛根、大豆中的異黃酮既安全又可靠，可以放心地長期使用。現在已知雌激素含量最豐富的一種植物是野生葛根，而又以野生4-5年生的葛根植物雌激素含量最為豐富。

服用野葛根還可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，因為野葛中含有豐富的黃酮類物質和葛根素，隨著人們對野葛研究的不斷深入，而且現在發現野葛中異黃酮的含量和活性遠遠超過大豆中的。當今在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

雖然說，隨著年齡的增大，卵巢功能衰退是遲早的事情。但是適當的保養能在一定程度上延緩卵巢衰老，維持美麗容顏。卵巢衰老吃什麼只是從飲食方面延緩衰老，見效會很慢。建議大家平時多鍛鍊，沒事多去跳跳廣場舞。如果覺得廣場舞太吵，可以去公園裡跑跑步，這些都是很有效果的。