早餐吃什麼好|麥片早餐好吃嗎

很多人早上都因為忙而吃不好早飯或者根本沒有時間吃早飯，但早飯是一日三餐中最重要的一頓飯，因此早飯不僅要吃飽，還要吃的有營養。很多人為了省時間用麥片來代替早餐，那麼麥片早餐可以經常吃嗎？麥片早餐有營養嗎？早餐吃什麼好？

麥片早餐

每天早上或零食吃燕麥片對身體是有益健康的。燕麥是一種營養豐富的食物，它含有蛋白質非常的高，其中的亞油酸含量也非常高，能夠起到降血壓、降膽固醇、減少患心臟病的機率。所以說麥片早餐非常不錯。

那麼早餐吃什麼好呢？

一、無煙無火的早餐—芝士厚片

1、準備芝士、牛油(搽麵包的)、土司、火腿

2、先在麵包上搽牛油

3、把切片的火腿撒在麵包上

4、撒上芝士

5、放進烤箱

6、出爐啦!(至於烤的時間視乎各家的烤箱功能，這個要靠自已掌握了)

7、配上一杯牛奶，簡單又方便的早餐

二、早餐捲餅

1、雞腿3隻(一隻雞腿做一張捲餅，可以切成三小段)雞腿去皮，去骨，處理成雞排。

2、兩種方法做雞排，用現成的炸粉醃漬，然後煎熟。加鹽、酒簡單醃漬，再裹麵粉、蛋液、麵包粉煎熟。

3、搭配的蔬菜用圓白菜和洋蔥。圓白菜洗淨切細絲，再拌入沙拉醬和一點點鹽，夾在餅裡吃可以將味道做的略濃一點。

4、洋蔥洗淨切絲，泡在清水裡，去除辛辣味。

5、現成的袋裝餅皮，放入蒸鍋加熱幾分鐘。

6、平底鍋加一點油，放入醃漬好的雞排，耐心一點煎到兩面焦脆。煎好香香的雞排，可以做捲餅，也可以做漢堡。

7、最後把雞排切成條狀，在餅裡捲入圓白菜沙拉、洋蔥絲、雞排即可。

三、營養早餐系列——雜蔬墨魚絲蛋餅

1、雞蛋、麵粉、豌豆、玉米、胡蘿蔔、墨魚絲、鹽、雞粉、胡椒粉、蔥花，所有食材攪拌均勻。

2、鍋裡放油，放入步驟(1)兩面都煎至一下即可。食材都綽過水，已經熟了，所以不需要煎很久。

四、香辣雞腿堡

1、雞腿一隻清洗乾淨

2、醃肉調料準備好

3、將雞腿外皮撕掉不要，剃去雞腿骨，將雞腿肉上的肥油一併剔除

4、沖洗乾淨後，切成漢堡大小放進保鮮盒

5、倒上香辣烤肉醬

6、再倒上紅燒汁

7、用手抓勻

8、蓋上保鮮盒蓋，放進冰箱裡醃製起來

9、黑胡椒和沙拉醬準備好

10、乳酪和漢堡坯也拿出來備用

11、將醃製好的雞腿肉放在盤子裡，撒上黑胡椒

12、兩面都裹上麵包糠

13、不沾煎鍋放少許油，將雞肉放進去煎熟

現在大家應該知道了吧，麥片早餐是非常不錯的呢，不僅省時省力還有營養，作為早餐是再好不過的了。當然，如果吃膩了的話也可以搭配其他食物一起吃，而且麥片早餐還有利於減肥呢。除了麥片，上面提到了很多適合早上吃的食物，大家不妨試一試。