晚上夜宵吃什麼會胖

現代社會，人們生活節奏加快。白領階層經常是早飯不吃，午飯快吃，晚上加餐。晚上吃夜宵的飲食習慣很容易使身材變得臃腫難看，到了後悔的時候卻悔之晚矣。因此，如何吃夜宵、吃正確的夜宵就變得至關重要。下面我們來看一下晚上夜宵吃什麼會胖。

晚上夜宵吃什麼會胖

1、 板栗

板栗的成分中含有大量的澱粉，含糖量非常的高，熱量也非常的高，晚上當作夜宵食用容易引發肥胖。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡，同樣也會引起肥胖。

3、 魷魚

魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以晚上夜宵吃魷魚會變胖。

4、薯條

薯條含有的熱量也是非常高的。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量，很容易造成肥胖。

5、 鮮榨果汁

鮮榨的果汁也是高熱量的食品，有些飲品店裡的果汁在鮮榨之後還會加些糖漿，熱量將更高。因此，晚上喝鮮榨果汁也是很容易長胖的。

6、啤酒

啤酒能夠增肥，喝啤酒是可以增加脂肪積累，可以使人長胖，大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道後果如何了。1升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。

7、可樂

可樂是一種很普遍的飲品了，一罐370毫升的可樂所含有的熱量是155千卡，可樂中含有大量糖，這些糖吸收速度很快，容易造成熱量攝入過量。經常喝可樂一定可以變胖。

8、漢堡

垃圾食品算漢堡最為重了。科學研究表明，人之所以吃快餐會變胖，是因為身體吸收了大量的高劑量脂肪和糖分，而漢堡恰恰含有大劑量的脂肪和糖分。

9、肥肉

晚上吃脂肪含量高的肥肉可以使身材迅速變胖，尤其是肥豬肉。因為肥肉中含有較多的飽和脂肪酸和膽固醇，人們會變胖的根本原因是能量失衡,既進入人體的熱量多於消耗的熱量。晚上吃肥肉後人們缺乏運動，進入人體的熱量多於消耗的熱量，久而久之，人們就會變胖。

10、爆米花

爆米花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍。晚上夜宵常吃爆米花容易使身材變胖。

以上就是關於晚上夜宵吃什麼會胖的描述。苗條的身材是現代美的特徵，肥胖的身材既在形體上不雅觀，又不健康。夜宵的選擇影響我們身體的方方面面，不正確的夜宵食物容易造成身體的不健康。因此，我們在選擇夜宵食物時，就要儘量避開上述的這些食物，可以用牛奶等代替，久而久之，你將擁有苗條的身材。