好吃的芒果都有什麼營養價值

估計大家肯定都是吃過芒果的，雖然說芒果是一種熱帶水果價格也是比較的高但是隨著運輸行業的發展，我們這些溫帶地區的朋友也是能夠吃到新鮮美味多種品種的芒果了，大家喜歡吃芒果的同時對於它的價值有沒有了解的呢，我們一起看看。

一、好吃的芒果都有什麼營養價值

有的為雞蛋形，也有圓形、腎形、心形;皮色有多種：淺綠色、黃色、深紅色;果肉為黃色，有纖維，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。芒果集熱帶水果精華於一身，被譽為“熱帶水果之王”。

1.芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。因此，芒果對於眩暈症、梅尼埃綜合症、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤面板，是女士們的美容佳果。

2.芒果中還含有一種加芒果甙的物質，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅血球過氧化氫酶活力和降低紅血球血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助食療作用。

3.芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。芒果中維生素C的含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，並有得防治心血管疾病。

二、特別提示

芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。

過敏體質者要慎吃芒果，吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍面板上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感，幸好可馬上用淡鹽水漱口化解。

一般人也不宜大量進食芒果，否則會“發黃”，並對腎臟造成損害。食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免“發黃”。芒果性質帶溼毒，若本身患有面板病或腫瘤，應謹記避免進食。由於芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果不利腎臟，所以患有急性或慢性腎炎的病人應忌食芒果。

好吃的芒果都有什麼營養價值，文章裡是不是從芒果的各個方面都給大家做了非常全面的介紹了，這給很多愛吃芒果的人都科普了知識，那麼文章的特別提示的部分也是告訴了大家吃芒果的注意事項，不是所有人都適合吃芒果這種水果的哦。